Folge 023 - Belohn dich, aber lass den Kuchen stehen!
Shownotes
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In dieser Episode rede ich Tacheles über Belohnungen – und warum sie viel zu oft mit Essen verbunden sind. "Ich gönn mir was" wird schnell zur Ausrede für Schokolade, Kuchen oder Pizza, die kurzfristig glücklich machen, aber langfristig deinem Ziel im Weg stehen. Doch es geht auch anders! Ich zeige dir, wie du neue Wege findest, dir etwas zu gönnen, ohne dass dein Kühlschrank zur Belohnungszentrale wird.
Ich erkläre, warum echte Wertschätzung nichts mit Kalorien zu tun haben muss und wie du Belohnungen für Körper und Geist etablierst, die nachhaltig gut tun. Ob ein entspannendes Bad, Zeit für dein Hobby oder eine kleine Investition in dich selbst – du wirst smarte Alternativen entdecken und emotionales Essen ein für alle Mal hinter dir lassen. Diese Folge ist der Schlüssel zu einem neuen Verständnis von "gönnen". Bereit, den Kuchen stehen zu lassen? Let’s talk Klartext!
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