Folge 092 - Du bist nicht der Restposten deines Lebens!

00:00:00: Hm, kann ich?

00:00:02: Soll ich es so aussprechen wie ich's jetzt gerade denke?

00:00:06: Na sicher!

00:00:07: Denn hier spreche ich Klartext.

00:00:09: Klartekst bei Jens Bockisch samt Handschuhe kann jeder und in diesem Sinne ihr lieben Menschen da draußen in der bunten Community heiße ich euch aufs herzlichste Willkommen.

00:00:21: ja zur zweiund neunzigsten Folge.

00:00:25: Klartext Bayerns Bockisch, Samt Handschuhe kann jeder.

00:00:29: Und die heutige Folge, die trägt den Titel sowie auch in diesem Monat unser Coaching-Thema ist Du bist nicht der Restposten deines Lebens Ja etwas provokant aber so kennt man mich.

00:00:41: dazu kommen wir später.

00:00:43: Wir starten in diese Folge mit dem sogenannten vorgeplänkel wie ich es immer nenne.

00:00:49: Ich drücke uns allen die Daumen dass dieser Aufnahme hier ganz toll wird denn Ich nehme jetzt wieder mein Mikrofon auf.

00:00:56: Ich habe es auch vorher getestet und es hat sich in meiner Welt erträglich angehört, das muss uns ja heute schon reichen!

00:01:04: Das sollte zu schaffen sein.

00:01:06: Ich hoffe, dass wird hier nicht zu laut.

00:01:08: Gehen wir mal so ein bisschen ins Vorgeblänke.

00:01:12: Was kann ich euch zur letzten Woche erzählen?

00:01:14: Zuerst einmal wieder ein Riesen Dankeschön, ich weiß gar nicht ob ich euch hier wirklich danken muss.

00:01:20: Ich weiß dass jetzt zwei drei Hörer dabei sind die auf jeden Fall für mich um meinen Song abstimmen.

00:01:24: Ich weiss nicht wie viele sonst tun auf jeden fall noch nicht genug.

00:01:27: so viel kann ich sagen.

00:01:28: danke Für die erneute Nummer-Eins-Platzierung meines Songs.

00:01:33: nur mit euch allein beim Webradio Radio Fox & More habt ihr vielleicht schon mal gehört diesen Namen, wenn nicht dann hört ihr heute zum ersten Mal.

00:01:44: Da kann man einmal täglich also alle vierundzwanzig Stunden für mich abstimmen und für meine Song Und wir haben es erneut auf die Eins geschafft!

00:01:52: Ich sage es euch wie es ist Es war letzte Woche echt ein Krimi Denn das läuft immer so.

00:01:57: Freitag geht ja schon ganz gut los und so am Wochenende, da sind die anderen irgendwie gar nicht am Start und dann auf einmal kommen die da aus der Hüfte geschossen mit irgendwelchen Klicks und Votes und weiß ich nicht.

00:02:09: oder waren wir auf einmal einhundert Vots ins Hintertreffen geraten, sagt man dazu?

00:02:15: Wir sind auf jeden Fall in den Hintergrund gewöhnt, irgendwie sowas!

00:02:18: Da hab ich gedacht, Scheiße!

00:02:18: Ob das noch was wird?

00:02:19: Habe ich so, ob das etwas wird.

00:02:21: Aber dann habe ich natürlich auf allen Kanälen die mit zur Verfügung steht... Die Leute gesteht-steht Auf allen kanälen, die mir zur verfügung stehen.

00:02:30: Hab' ich die leute genervt?

00:02:32: Ja manche leute sind genervt von mir und meinem bitten um Votings Und genervt vor meiner Werbung für Erhält und und und Wovon sie nicht genervt sind wenn sie irgendwas kostenlos kriegen wie zum Beispiel den Podcast.

00:02:42: Das ist eine Selbstverständlichkeit.

00:02:44: Dank nun mal so nebenbei.

00:02:45: Naja, auf jeden Fall Hat das geklappt?

00:02:49: Mit fourhundertsechsunddreißig Votings waren wir dann... Ja, doch.

00:02:53: Ich glaube, etwas über siebzig votes weit vorne und es hat wieder mal geklappt Und ich würde mir wünschen dass das auch in dieser Woche wieder klappt Nur mit euch allein.

00:03:03: Also da steht jetzt längste Serie fünf.

00:03:05: Eigentlich sind wir schon sechs Wochen auf eins und sind jetzt in der siebten.

00:03:08: Ich weiß nicht wie die da was rechnen Aber seit der KW-IV Sind wir da auf der Eins?

00:03:13: Und ja, ich find's toll!

00:03:15: Ich finds toll, ob das euch das Song so gut gefällt.

00:03:17: Streamt ihn gerne weiter fleißig Teilt ihn in die Welt hinaus packt ihn auf eure Playlist, folgt mir auf Spotify wenn ihr einen Account habt und danke schön.

00:03:30: Danke, danke, danke!

00:03:33: Was gibt es hier sonst so zu erzählen?

00:03:35: Achso, Podcastfolge Nummer zwei-neinzig.

00:03:37: Das bedeutet im Umkehrschluss die Hundertste ist nicht mehr weit und die zeichnen wir ja vorab auf und zwar am siebenundzwanzigsten, sechsten, zweitausendsechsten zwanzig in Bonnisch-Tattalzentrum Gelsenkirchenhassel.

00:03:51: Und ich würde lügen wenn ich sage ob es die Tickets werden knapp.

00:03:54: Nein das tun Sie nicht wird den ein oder die andere Freund dem mich nicht leiden können Die sich denken ha ha ha jetzt hat er sich gedacht der kann da wieder so einen raus haben wie im letzten Jahr.

00:04:02: Jetzt klappt das nicht so.

00:04:03: Ja Ich freue mich über jeden Menschen, der kommt und wir machen uns einen ganz tollen Narmitterstrich abend.

00:04:09: Wenn du noch keine Karte hast, dann schlag zu!

00:04:12: Den Link findet ihr in den Shownotes, den Link findet Ihr in meinem Linktree, wenn ihr mir den sozialen Medien folgt, findet ihr im WhatsApp-Status immer wieder postig ist auch mal so ein bisschen in die Story rein.

00:04:25: Sollten dazu Fragen sich ergeben, meldet euch gerne per Mail oder wie auch immer, schickt eine Brieftaube, keine Ahnung.

00:04:31: Ja, tolle Gäste habe ich.

00:04:32: Da wisst ihr der Marco kommt die Jenny kommt der Pascal kommen.

00:04:37: Das wird gut weil das sind nette Menschen, die mir da eingeladen habt.

00:04:40: Die mag ich unheimlich gerne um mich haben und wir werden über die verschiedensten Themen sprechen.

00:04:45: Und ich weiß nicht vielleicht haben wir sogar noch Fragen für Platz aus dem Publikum.

00:04:49: womöglich lasse ich auch vorher schon mal einen kleinen Fragen Sticker in die Welt raus.

00:04:53: dass ihr in den sozialen Medien einfach meine Frage schicken könnt ihr euch interessiert weitlich schon sagen kann gewisse Dinge werden es Einmal auf der Grundlage, weil ich denke man muss nicht.

00:05:05: Aber ich will einfach den Menschen vor Ort einen Mehrwert bieten dafür dass sie die Reise auf sich nehmen und natürlich auch eine Karte gekauft haben.

00:05:14: Und dann kommt noch dazu das gewisse Dinge ja eh schon tontechnisch schwierig werden.

00:05:20: Wenn ich zum Beispiel anfange zu singen, ist es vielleicht ein bisschen problematisch da hinzukriegen.

00:05:24: Jetzt könnt ihr ein oder andere denken Gott sei Dank, dann wollen wir uns anhören.

00:05:30: Wir gucken mal, dass wenn wir da zu Recht schustern das gewisse Dinge eben unter Ausfluss der Öffentlichkeitsstadt finden.

00:05:37: Also ich fasse zusammen am siebenzwanzigsten, sechsten, zweitausendsechsund zwanzig.

00:05:41: Ich denke so siebzehn, dreißig, achtzehn Uhr.

00:05:42: Da werde ich noch ganz genau kommunizieren.

00:05:45: geht der Spaß da los?

00:05:47: Ich würde mich freuen, wenn du dabei bist also Wenn du noch keine Karten hast, dann geht jetzt auch an meine Freunde hier die denken Die werden alle kostenlos eingeladen.

00:05:54: Nein auch ihr dürft bitte bezahlen, warum ist das so?

00:05:58: Nicht weil ich mir die Taschen voll machen möchte sondern weil der Raum ein Schweinegeld kostet.

00:06:03: Also das kann ich euch sagen wir hatten eine Preissteigerung von über hundert Prozent, die ich mehr zahlen muss und ich habe im letzten Jahr nicht fünfzig Euro bezahlt.

00:06:12: also so viel kann ich Euch sagen.

00:06:14: Das kostet schon bisschen bald unterschwingend.

00:06:15: Habe ich einfach jetzt gesagt klar es gibt Menschen die sitzen dort die haben nichts bezahlt wie zum Beispiel meine Mutter ihrem Mann womöglich mein Bruder da ist klar aber alle dann dürfen bitte zahlen, so leicht es mir tut.

00:06:27: Ja, so!

00:06:29: Was war hier sonst so los?

00:06:30: Ich befinde mich nach wie vor hier im Krankenstand.

00:06:33: Das Ärnchen, Schrägstrich die Hand heilen hier so vor sich hin.

00:06:37: wir hatten ja eine kleine Quero-Lanz und zwar verspürte ich mit einmal unter der Bandagierung ein bisschen Schmerzen.

00:06:45: jetzt habe ich gedacht er ist vielleicht weil es zu stramm gewickelt ist.

00:06:48: dann hat man da ein bisschen lockerer gewickelt.

00:06:50: und nee das war nicht hatte ich tatsächlich zwei Entzündungen Im Händchen einmal und dann hier noch im Ellenbogen so ein bisschen aufkeimend.

00:06:59: Und zwar ist da nach dem Nachgang rausgekommen, also ich war mitten aus dem Krankenhaus, dann hat man sich das angeguckt, ah ja, wir stechen das mal eben auf!

00:07:06: Okay... Ich musste dann frei das nochmal hin weil es wirklich nicht besser wurde.

00:07:10: Ja die Nähte sind einfach dann mal ganz munter lustig vor sich eingewachsen.

00:07:15: Die wurden dann am Freitag rausgezogen, Räkstrich rausgeschnitten.

00:07:20: Drei Mal wurde mir noch mal in das Fleisch geschnitten weil die so eingewachsen waren dass sie da selbst mit etwas ziehen und machen und tun nicht dran kamen.

00:07:27: Und ja... Das war dann gar der Spaß!

00:07:32: Was haben wir hier sonst?

00:07:33: Ansonsten, wie gesagt, schonige ich mich.

00:07:35: Weil ich mich schonen muss.

00:07:37: Manchmal merke ich, dass sich dazu neige Dinge zu tun, die ich besser nicht tue mit dieser Hand.

00:07:42: Aber natürlich soll ich sie hier so ein bisschen trainieren allerdings nicht beanspruchen.

00:07:47: Schmaler Grad!

00:07:48: Ganz ganz schmaler grad, das sage ich euch.

00:07:50: und ja heute merk' ich auch schon wieder so zwei drei Handgriffe gemachte Reichdemischer Winner.

00:07:56: Ja, kommen wir zum Fernsehprogramm.

00:07:58: Ich hatte aufgerufen in den sozialen Medien mir Serien-Empfehlungen zu geben.

00:08:03: Ich muss sagen, neunundneinzig Prozent der Serien kannte ich tatsächlich schon.

00:08:06: Schöne Serien, tolle Serien habe ich aber teilweise vor Jahren schon gesehen und ja... ...ich wurscheln mich hier so durch!

00:08:13: Und getreu dem Motto was interessiert mich mein Geschwenz von gestern?

00:08:19: Ja bin ich angekommen im RealityTrashTV.

00:08:24: Die Reality Allstars habe ich euch ja schon gebeichtet.

00:08:27: Die Reality Star Academy, da haben wir es wirklich nicht über die erste Folge raus geschafft weil das so derartig primitiv ist.

00:08:34: Ja aber jetzt irgendwie bin ich gelandet oder sind wir gelandete bei Forsthaus Rampensau Und ich muss wirklich sagen, bis auf eine Figur, die da drin ist.

00:08:43: Diese Valentina Tralala – ich vergesse den Nachnamen immer – ist aber auch nicht wichtig, ist einer der unmöglichsten Menschen auf diesem Planeten.

00:08:49: Sind irgendwie alle echt ganz witzig?

00:08:51: Gut!

00:08:51: Zwischendurch ist immer das ganz große Drama.

00:08:54: Ein voran bin ich jetzt gerade an so einer Stelle wo den Leuten wieder die Zigaretten weggenommen worden sind.

00:08:58: also ein doof gespiele paar Exzellenz Also, ich hab für so was wenig Verständnis.

00:09:05: Das muss ich ganz ehrlich sagen... also nicht dass jemand raucht, das interessiert mich eigentlich überhaupt nicht!

00:09:09: Aber da wäre jetzt so als wenn ich sage.. Ich habe ja jetzt zum Beispiel im Krankenhaus auch wieder einmal mehr gemerkt, ich bin nicht dafür gemacht mit mehreren Menschen in einem Raum zu schlafen.

00:09:20: Dann geht damit los der eine ist länger wach, der andere der schnarcht, der Andere der stinkt.

00:09:27: und dementsprechend Würde ich schon in solche Formate nicht reingehen?

00:09:33: Es sei denn, man garantiert mir das die alle irgendwie eine Klammer für den Nase kriegen.

00:09:37: Dass wir wegen des Versuchens, dass sie nicht schnarchen oder so... Oder man garantieren mir, dass das Licht ausgemacht wird!

00:09:42: Das nicht einer der Strafen ist ihr müsst bei Licht schlafen.

00:09:44: Wenn ich ganz froh wüsste wie ich da rein gehend Ich würde es nicht tun!

00:09:47: Das ist so als wirklich.

00:09:48: jetzt sag' ich lege mich nochmal zwei Wochen zweiehr freiwillig zwei Wochen ins Krankenhaus.

00:09:51: Dat war der Horror!

00:09:53: Dat war wirklich der Horror.

00:09:54: dat mach ich doch nicht.

00:09:55: freiwillige auch nicht viel Geld.

00:09:57: Gut wenn jetzt einer sagt, ich gebe dir eine Million.

00:09:59: Du gehst noch mal ins Krankenhaus.

00:10:01: Vielleicht würde ich da nochmal kurz überlegen aber in Sowat wo ich damit?

00:10:08: Und wenn ich dann noch ein absolut süchtiger Raucher bin, der ja wirklich durch alle Formate tingelt und weiß dass dir irgendwann überall die Zigaretten weggenommen werden.

00:10:17: Ja sorry!

00:10:18: Dann hat das mit Dummheit zu tun?

00:10:20: Dann ist ja schon klar da ist Krawall vorprogrammiert und vielleicht wollen dann auch welche... Da sind so die Sachen.

00:10:24: Das habe ich dann auch gerade vorgespulen weil ich mir das nicht angucken kann, weil meine Leute einfach auf den Sack gehen.

00:10:28: aber ansonsten ist man sehr unterhaltsam.

00:10:31: Ich finde, ich hab das ja schon mal irgendwie angesehen und zwischendurch immer wieder mal irgendwo reingesehen.

00:10:36: Dann habe ich gestern angefangen und das wollte ich eigentlich nicht tun!

00:10:40: Das wollte ich nicht tun weil da ein Pärchen drin ist wo ich ihn expärchen ihm so widerlich finde.

00:10:47: sie mag ich ganz gerne.

00:10:47: mit ihr hatte ich mir auf der Erdweinersfeier dort eine oder andere getränkt genehmigt und zwar geht es um das Format prominent Getrennt Ja Alex Petrovic Ich weiß, der maskulinste Mann der Männer aus ganz Deutschland.

00:11:02: Wenn ihr nicht wisst wovon ich rede, googelt das mal.

00:11:05: Also möchte ich gar nicht mehr viel zu sagen.

00:11:08: Das war gestern auch sehr unterhaltsam.

00:11:10: also da fliegen ja die Fetzen.

00:11:13: Ja dann ist aller liebsten möchte ich sagen aber auch manchmal wirklich zum fremdschirm.

00:11:16: Aber ich bin angekommen!

00:11:17: Ich bin angekommen liebe Daniela wenn du das jetzt hier anhörst.

00:11:20: Ich habe immer gesagt so ein Scheiß gucke ich nicht Tja Wurzu einen so einen Krankenstand doch zwingen kann?

00:11:27: Wer man sich ruhig halten soll.

00:11:29: Na ja, guck mal.

00:11:30: Es haben wir schon elf Minuten rum.

00:11:31: Ich hab euch so viel Sachen erzählt.

00:11:34: Manches davon wolltet ihr vielleicht gar nicht hören aber nur das sind ein paar Wiste.

00:11:36: also da bin ich jetzt voll in the game und guckt mal was es da sonst noch für mich gibt.

00:11:40: Ja ansonsten sind wir beim ZDF hängen geblieben in der Schatzkiste.

00:11:45: Wir haben soviel Folgen Traumschiff geguckt wie ich glaube ich immer im ganzen Leben noch nicht zusammengeguckt habe.

00:11:50: dann habe ich jetzt in zwei drei Tagen gesehen.

00:11:52: Da sind ganz viele tolle Sachen bei!

00:11:54: Also ich hatte noch bisschen etwas voller Brust.

00:11:57: Ansonsten bin ich gerade ein bisschen traurig.

00:11:59: The Rookie bin ich aber Staffel Acht, allerdings synchronisieren die jetzt immer nur im Wochenrythmus.

00:12:03: da finde ich ein bisschen schade weil mich jetzt auch noch auf Englisch zu konzentrieren.

00:12:07: das mir am besten auch selber zu übersetzen finde ich dann eben bisgen schwierig.

00:12:10: Aber mit Untertiteln finde ich noch geschließener.

00:12:12: deswegen muss ich jetzt eine Woche warten.

00:12:13: die ist nämlich gerade richtig interessant.

00:12:15: Wir schreiben heute den achtzenden fünften als ich dort hier aufnehme.

00:12:18: heute ist ein ganz besonderer Tag.

00:12:20: Heute von neunundzwanzig Jahren habe ich mich geoutet Gott ist das lange her.

00:12:27: und dann, wo ich grad mal Mitte dreißig bin.

00:12:28: Da muss man sie auch mal vorstellen also Holla die Waldwee ganz ganz früh war ich da ganz ganz mutig.

00:12:33: Ich will jetzt gar nicht hier mehr viel erzählen außer dass Ja, diese Woche auch nicht wirklich viel ansteht.

00:12:38: Was haben wir denn?

00:12:39: Doch, Mittwoch habe ich noch einen Termin im Krankenhaus empfitteln erneuert und spart das schon wieder!

00:12:43: Also die Highlights dieser Woche sind Ragsäe ja aber zum Wochenende soll das Wetter schön werden und ich hoffe dass dann hier wirklich mit der Wunder am Bein alles erledigt ist, dass sich so richtig schöne Gewaltmärsche wieder machen kann, dass man auch mal richtig schön spazieren geht.

00:12:55: Das war das Geplänkel was viele interessiert, viele auch nicht, viele haben jetzt vorgespult Die Erhät-Werbung kommt noch.

00:13:01: Da müsst ihr dann nochmal vorspulen.

00:13:02: Wobei wir die Woche echt was Total Cooles haben, also bleibt da gerne nachher mal dran.

00:13:06: Yelin!

00:13:07: Du bist nicht der Restposten deines Lebens und ich sage mal ganz ehrlich alleine dieser Satz, der tut manchen ja schon weh mehr weil viele Menschen sich natürlich auch sofort wieder erkennen Nicht auf irgendeiner tiefen philosophischen Ebene sondern so mitten im Alltag Da wo man morgens aufsteht und direkt in Funktionsmodus ist Arbeit Termine Kinder Haushalt, Nachrichten beantworten, einkaufen, Probleme lösen.

00:13:35: Gerne natürlich die andere stark sein, nett sein, erreichbar sein und dann irgendwo so ganz hinten auf dieser Liste da stehst du selbst.

00:13:45: ja falls überhaupt noch Platz ist das ist ja mal vorausgesetzt.

00:13:48: und genau darüber spreche ich diesen Monat nicht nur im Coaching wenn du dazu kommen möchtest der gerne sondern auch heute hier Nicht über die nächste Wunderdiät, nicht über irgendein Zaubertrick zum Arten nehmen sondern über etwas das viel viel tiefer sitzt.

00:14:02: Über den Moment wo du aufgehört hast dich selbst wichtig zu nehmen.

00:14:07: und wisst ihr was der verrückte daran ist?

00:14:09: Viele merken das gar nicht mehr.

00:14:11: Mich übrigens eingeschlossen habe ich auch letzte Woche schon mal so ein bisschen erzählt, Ich bin da ja auch gerade nochmal so ein bißchen dabei, so ein Bißchen dran zu arbeiten, Da doch noch einmal mich so mehr in den Fokus bei gewissen Dingen zu stellen.

00:14:21: und Ja viele von uns denken dann einfach, Das wäre normal!

00:14:24: Das ist Schaltart Leben ne?

00:14:25: So ist es halt Kannste nichts machen.

00:14:27: Ne so ist es nicht.

00:14:29: Es IST NICHT NORMAL Dass man sich um alles kümmert Aber den eigenen Körper behandelt wie so'n Kellerraum Den man nur betritt wenn irgendwo was aus der Wand läuft.

00:14:38: Viele Menschen reagieren erst oft auf sich selbst, wenn es weh tut.

00:14:42: Ja auch das kenne ich gerade aus eigener Erfahrung.

00:14:44: Wenn die Hose knallt und die Treppe plötzlich klingt wie ein Survival-Hörbuch, wenn der Arzt irgendwas sagt oder ja wenn ihr irgendwann nachts wach liegst und merkt, Mensch ich fühle mich eigentlich nur noch leer.

00:14:55: aber bis dahin funktionieren Hauptsache funktionieren!

00:15:00: Und dabei sind viele von euch da draußen richtige Weltmeister geworden nach außen stark organisiert, lustig, hilfsbereit und innerlich komplett auf Reserve.

00:15:13: Und genau deshalb ist dieses Thema heute auch kein klassisches Abnehmthema!

00:15:18: Es geht hier um viel mehr weil Übergewicht oft einfach nicht nur durchs Essen entsteht sondern durch alles was vorher passiert Durch Dauerstress, durch emotionale Erschöpfung, durch dieses ewige erstmal die andere.

00:15:33: Viele essen nicht, weil sie Hunger haben.

00:15:35: Viele essen, weil Essen der einzige Moment am Tag ist, der sich kurz die Pause anfühlt!

00:15:41: Das Feierabendbrot wird nicht das Problem.

00:15:44: Die schiebt auf der Couchi nicht das problemen.

00:15:46: Die Pizza nachts macht dich auch nicht plötzlich zum anderen Menschen.

00:15:50: Das Problem ist oft dass du dir sonst nichts mehr gibst.

00:15:53: keine Ruhe, keine Aufmerksamkeit, keine echte Pause kein Gefühl von Hallo ich bin auch wichtig.

00:16:01: Essen wird dann zur billigsten Form von Trost, so klar möchte ich das sagen.

00:16:05: Schnell verfügbar sofort da keine Diskussion!

00:16:08: Der Körper sagt irgendwann nicht mehr, ich brauche Nahrung.

00:16:11: der Körper sagt kann sich bitte irgendjemand mal um mich kümmern?

00:16:15: und dann sitzt du damit irgendeinem Snack in der Hand und denkst Du hättest keine Willenskraft.

00:16:19: dabei bist Du vielleicht einfach nur komplett erschöpft.

00:16:25: Und ich sage euch noch was viele da draußen behandeln andere Menschen besser als sich selbst.

00:16:30: wirklich Wenn deine beste Freundin nach einem stressigen Tag sagt, ich habe es heute nicht geschafft, würdest du doch niemand sagen ja sieße?

00:16:37: Bisher ein hoffnungsloser Fall.

00:16:39: Aber zu dir selbst?

00:16:40: Ja da geht's richtig los!

00:16:42: Da wird beleidigt und abgewertet und aufgegeben.

00:16:46: Manche reden mit sich selbst wie so ein frustrierter Feldwebel auf Energiedrinks um Wunderung sich dann warum Veränderungen sich nur noch in Kampf anfühlt.

00:16:55: Natürlich fühlt sich alles schwer, wenn du innerlich ständig gegen dich arbeitest.

00:16:58: Und genau deswegen mag ich dieses Ganze... Du brauchst nur mehr Disziplin-Geräte nicht!

00:17:04: Nein, du brauchst keine eiserne Härte gegen dich selbst.

00:17:07: Du brauchste den Willen Dich endlich ernst zu nehmen.

00:17:10: Das ist der Unterschied und zwar ein Risiker.

00:17:14: Und was viele dabei komplett falsch verstehen Sich wichtigzunehmen heißt Nicht egoistisch werden.

00:17:21: Das heißt nicht plötzlich im Jogersitz auf dem Berg zu sitzen und nur noch Räucherstäbchen zu bestellen, es heißt einfach nur aufzuhören dich selbst wie den letzten Punkt auf danach eigenen To-do-Liste zu behandeln.

00:17:32: Weil ganz ehrlich du kannst nicht dauerhaft für alles und jeden brennen wenn du innerlich längst abgefuckert bist.

00:17:38: Irgendwann ist leer eben leer.

00:17:41: und genau dann kommen oft diese typischen Sätze wie ich habe einfach keine Energie mehr.

00:17:46: Ja, logisch.

00:17:46: Wo soll die denn herkommen?

00:17:48: Du lehnst jeden Senni regelmäßig auf aber dich selbst behandelst du wie so ein altes Nokia von zwei tausend drei.

00:17:52: Hauptsache läuft noch irgendwie ne Und vielleicht sitzt du vielleicht auch so ein schönes Wort und vielleicht sitzt du gerade da und merkt scheiße Haarai irgendwie rechter.

00:18:03: ich schon war dran Dann ist das gut.

00:18:06: So viel sei gesagt, es ist nicht angenehm aber es ist gut weil Veränderung selten mit Motivation beginnt.

00:18:13: Veränderungen beginnen meistens mit Ehrlichkeit Mit diesem einen Moment wo du aufhörst dir selbst Geschichten zu erzählen Wo du erkennst ich kann mich erwarten dass mein Leben leichter wird wenn ich mich selbst die ganze Zeit wie eine Nebensache wandle.

00:18:27: Und genau deshalb heißt dieses Thema heute auch du bist nicht der Restposten deines Lebens, weil du eben nicht das sein solltest was am Ende noch übrig bleibt.

00:18:35: Nicht zeitlich, nicht emotional, nicht gesundheitlich.

00:18:39: und weißt Du oder ihr?

00:18:41: Was bei diesem ganzen Thema wirklich krass ist dass viele Menschen erst merken wie sehr sie sich selbst verloren haben wenn sie mal kurz zur Ruhe kommen.

00:18:50: Solange action es läuft der Motor weiter Termine, Arbeit, Alltag, Verpflichtung – alles hält dich beschäftigt.

00:18:57: Aber wehe es wird still!

00:18:59: Dann kommen plötzlich Gedanken hoch die du vorher mit Essenstress und Dauerbeschäftigung einfach zugeschüttet hast.

00:19:04: Genau deswegen haben viele solche Probleme mit Ruhe.

00:19:07: Weil Ruhe ehrlich macht Da gibt's kein Blänkungsfeuerwerk mehr Kein.

00:19:11: Ich kümmere mich später drum.

00:19:13: Dann sitzt Du plötzlich da und merkst ich hab' mich selbst jahrelang nur veraltet Und ich habe das glaube ich letzte Woche schon erzählt vielleicht auch schon vorletzte Woche.

00:19:21: Ihr Lieben Ihr glaubt nicht.

00:19:24: Wie oft, ich mit dem Kopf am liebsten gegen Gewand gerannt wäre in den letzten Wochen weil ich so viel Ruhe habe und so viel Zeit zum Nachdenken habe mir so viele Dinge eingestehen muss die ich nicht sehen wollte.

00:19:38: jetzt kompensiere ich nichts mehr mit Essen das ist lange vorbei.

00:19:42: aber eben dieses mit Dauerbeschäftigung zB.

00:19:44: oder lege ich mich selber wieder Stress auf einfach nur mich von dem abzulenken wann eigentlich mal behandelt werden soll?

00:19:51: ja Und natürlich zeigt sich so was auch manchmal brutal beim Abnehmen.

00:19:55: Viele Staaten nehmen nicht gar nicht aus Selbstfürsorge heraus, viele Staaten aus Frust!

00:19:59: Aus Hass gegen den eigenen Körper, aus Scham, weil irgendein Foto gemacht wurde, dass man am liebsten natürlich so verlöschen würde.

00:20:06: Weil man sich irgendwo unwohl gefühlt hat oder weil man sich selbst monks im Spiegel anguckt und denkt, boah ne komm, geh weiter.

00:20:14: Aber... Wenn du Veränderung nur aus Selbst-Aplehnungsstaates, dann fühlt sich der ganze Weg auch genauso an.

00:20:21: Wie eine Strafe!

00:20:23: Dann wird jedes Essen bewertet wie so ne moralische Entscheidung.

00:20:26: Dann wird aus einer Pizza direkt ein Charakterfehler.

00:20:29: Da entsteht dieses komplett kaputte Denken von gut und schlecht.

00:20:32: Gute Tage schlechte Tage gute Lebensmittel schlechter Mensch war mit Schokolade gegessen hat.

00:20:37: Komplett verrückt eigentlich wenn man mal ehrlich darüber nachdenkt.

00:20:40: Und genau deshalb scheitern so viele Menschen immer wieder an diesem Alles oder Nichts-Modus.

00:20:46: Montag startet die neue Version von sich selbst, Kühlschrank leergeräumt, drei Fitnessvideos gespeichert, Motivation komplett auf Anschlag und Dietz.

00:20:55: nach Abend sitzt man mit Käsebrötchen und selbst hast du auf der Couch und denkt, ich krieg da dein Pfanne hin!

00:20:59: Doch das Problem ist nur, du versuchst oft ein ganzes Leben mit Gewalt innerhalb von acht bis vierzig Stunden umzubauen.

00:21:07: Das habe ich euch letzte Woche schon versucht zu erklären.

00:21:09: Kein Mensch lebt dauerhaft perfekt.

00:21:13: Abgesehen von diesen ganzen Instagram-Mäuschen, wo man das denkt... Aber lass nochmal die Kamera aus sein!

00:21:19: Niemand tut das.

00:21:21: Auch nicht die, die morgens grinsen mit ihrer Schiersambole vom Fenster sitzen und aussuchen als würden sie nach Lavendel durften?

00:21:27: Die haben auch Stress.

00:21:28: Die essen auch mal Quatsch.

00:21:30: Die liegen auch immer auf der Couch und denken sich heute mache ich gar nichts mehr.

00:21:33: Der Unterschied ist nur Sie machen daraus kein Weltuntergangsszenario.

00:21:37: Und jetzt kurz etwas Werbung.

00:21:40: Es ist leider ein ganz kleines bisschen Erhet-Werbung.

00:21:42: und in dieser Woche da haben wir etwas Neues für euch, nämlich unsere Erhät-Statersets bei denen ihr bis zu fünfzehn Prozent sparen könnt.

00:21:52: Ihr könnt bis zu drei Gratisprodukte in voller Größe bekommen und mit meinem Rabattgrot spart ihr nochmal zehn Prozent on top!

00:22:01: Unsere Hedge-Data Set fokussieren sich auf unsere Probierpakete und wir haben einmal unser Basis-Starterpaket.

00:22:08: Da würdet ihr zwei Probierpakete auswählen, ein gratis Produkt in voller Größe auswöhlen und fünf Prozent Spanien plus zehn Prozent mit Klartext beim Standard.

00:22:20: da habt ihr drei Probier Pakete also zum Beispiel unser Regelbestseller Paket, das Flipsprobierpaket.

00:22:30: Die wählt ihr aus.

00:22:31: Ihr bekommt zwei Gratisprodukte in voller Größe dazu und spart zehn Prozent plus zehn.

00:22:37: Diese Gratisprodukte in veller Größe, da können zum Beispiel unsere Crunchy Bites sein.

00:22:41: Das kann eine Crazy Hazel Creme sein!

00:22:43: Das kann ein Zero sein!

00:22:45: Einfach mal als Beispiel.

00:22:47: Und dann gibt es noch unsere Premium-Variante.

00:22:50: Da wählt Ihr vier Probierpakete aus.

00:22:52: Hier bekommt drei Gratiskrodukte die ihr selber auswählt in volle Größe.

00:22:56: Spart fünfzehn Prozent plus zehn Prozent mit dem Rabattcode Klartext.

00:23:02: Ja, ihr Lieben!

00:23:03: Etwas neues für euch bei Erhead?

00:23:04: Schockt mal nach Herzenslust.

00:23:06: Denkt bitte auch diesen Monat wieder dran wenn ihr bestellt habt.

00:23:09: Bitte einen Screenshot eurer Bestellung in den Sozialmedien schicken über WhatsApp oder auch per E-Mail.

00:23:15: Dann nehmt ihr an der Verlosung Teil von viermal fünfzig Euro Warenwertgutschein von Erhead.

00:23:22: Das war es schon mit der Werbung.

00:23:24: Viele Menschen an draußen glauben nämlich so einen Rückschlag oder Rückschläge während das Ende.

00:23:28: Dabei ist das eigentliche Problem oft nicht der Rückschlag, sondern jetzt kommt wieder die Reaktion darauf dieses typische Jetzt ist ja eh alles egal und bang aus einem Stück Kuchen wirkt direkt ein Wochenende komplett im Eimer.

00:23:42: Das ist ungefähr so.

00:23:43: also würdest du beim Einparken einmal den Bordstein berühren?

00:23:47: Und dann sagen Ja gut!

00:23:48: Jetzt kann ich auch von Tal dem Baum fahren.

00:23:50: Es ergibt keinen Sinn.

00:23:52: Aber genauso denken viele Bab abnehmen, weil sie nie gelernt haben nochmal mit Fehlern umzugehen.

00:23:57: Weil Sie immer nur Extreme kennen entweder hundertprozent oder komplette Absturz.

00:24:03: Geht mal kurz in euch.

00:24:04: kennt ihr das vielleicht?

00:24:07: Und ich bin so fest der Meinung, dass viele Menschen, viele, ich meine jetzt nicht alle übergewichtigt.

00:24:12: Aber viele Menschen und außen gar kein Ernährungsproblem haben.

00:24:15: Die haben ein Beziehungsproblem zu sich selbst!

00:24:18: Die haben verlernt sich zuzuhören, verlernte Grenzen zu setzen, verlehrend sich selbst ernst zu nehmen.

00:24:25: Was haben wir nicht alles für einen Wissen?

00:24:27: Über Kalorien, über Punkte, überall weiß Zucker, Kohlenhydrate, Tannensapfen... Das war die Mal wieder erwähnen, aber fast nichts darüber warum sie eigentlich essen.

00:24:38: Obwohl Sie gar keine Hunger haben oder warum sie sich selbst immer wieder sabotieren sobald es emotional wird.

00:24:43: Da bringt ihr die beste Ernehmung nicht!

00:24:45: Wenn dein Kopf dich jeden Abend zurück in alte Muster schiebt dann regt das alles nix.

00:24:49: Und genau da passiert etwas was total wichtig ist.

00:24:53: viele warten immer darauf dass sie sich erst verändern müssen um sich dann irgendwann besser zu fühlen.

00:24:57: Aber oft funktioniert das Ganze nämlich genau andersrum.

00:25:01: Nicht perfekt natürlich Aber wenn du anfängst dich selbst etwas ernster zu nehmen, triffst du automatisch andere Entscheidungen.

00:25:07: Nicht weil plötzlich irgendeine magische Motivation vom Himmel fällt sondern weil du langsam verstehst ey vielleicht bin ich das ganze hier tatsächlich wert dass ich mich um mich kümmere und das verändert viel mehr als irgendein Ernährungsplan.

00:25:21: Weil plötzlich nicht nur das Ziel zählt sondern auch der Umgang mit dir selbst auf dem Weg dahin.

00:25:27: Und mal ehrlich wie oft verschieben Menschen, das Leben eigentlich auch später.

00:25:33: Wenn ich erst mal abgenommen habe dann gehe ich wieder schwimmen Dann ziehe ich mich schöner an, dann mache ich Fotos, dann lerne ich jemand kennen, dann fühle ich mich wieder wohl.

00:25:41: Ja wann denn?

00:25:43: Irgendwann mit dreiundachtzig Papierabend oder was auf dem Camping am besten?

00:25:47: Das Leben wartet doch nicht darauf dass du irgendwann perfekt bist und genau deshalb macht mich dieses Thema ihr meckert schon wenn er kommt da schon wieder in Warnung.

00:25:55: deswegen macht es mich noch so emotional Weil sich ganz, ganz viele Menschen da draußen jahrelang das Gefühl geben nicht genug zu sein.

00:26:03: Ja und jetzt schon richtig zu leben dabei vergeht in der Zeit einfach das Leben selbst.

00:26:07: Und ich habe so Mitglieder im Coaching die haben auch noch ein starkes Übergewicht.

00:26:11: Die gehen aber ins Schwimmbad um machen und tun weil denen dass egal ist oder sie Sie möchten, dass es egal ist wie andere Menschen darauf reagieren.

00:26:22: Ich sage immer Leute die Leute denken sowieso und die Leute reden sowieso!

00:26:26: Und wenn ihr nicht dann übergewichtigt, dann ist das deine Frisur den, die nicht passt.

00:26:29: Dann hast du de falschen Schuhe an der Badeanzug sieht sowieso scheiß aus.

00:26:32: Das kann dir doch am Arsch vorbei gehen.

00:26:35: Du hast mal wohl diesen Baderanzug an weil er passt und dir gefällt.

00:26:38: Dann lass doch die anderen Leute denken was sie wollen.

00:26:40: Die Leute die so viel Energie aufwenden sich auch dick zu fokussieren.

00:26:44: Die haben vom Prinzip ein Problem mit sich selbst und von dem wollen wir uns sehr ablenken.

00:26:47: Und genau deswegen ist das so.

00:26:49: Die unangenehmste Wahrheit überhaupt, so könnte ich jetzt sagen, ist viele hoffen auf ein neues Leben nach dem Abnehmen.

00:26:55: Obwohl sie eigentlich erst mal lernen müssen sich im jetzigen Leben wieder selbst wahrzunehmen nicht erst zehn Kilo später, nicht erst irgendwann sondern jetzt mit allen Baustellen, mit allen Fehlern, mit allem was gerade eben noch nicht so perfekt ist.

00:27:09: Weißt du?

00:27:11: Ach, ich bleib einfach beim.

00:27:12: Du tue es so aus wenn ich jetzt grad mit dir ganz persönlich spreche.

00:27:15: Ich nenne keine Namen!

00:27:18: Weil ich es so richtig gefährlich finde, diese ständige Warten auf den perfekten Moment.

00:27:23: Menschen verschieben ihre gesundheit teilweise sagt ja mit setzen die nach dem urlaub fange ich an einer der Kinder überhaupt wenn auf der arbeit weniger stress ist Wenn die kindergroß sind kommt mir direkt mal in mein zoggen kommt zu kurz her geworden.

00:27:36: sind die kinder einmal aus dem haus beginnt das leben in sause und raus Aus sondern aussage.

00:27:41: übrigens ist diese textile entstanden wenn die kindergroße wenn die kin aus mausen.

00:27:46: ihr helft mir übrigens bei der entstehung meiner song.

00:27:48: es hat mich schön Aber zurück zum Thema.

00:27:51: Wenn ich wieder mehr Energie habe, dann kommt das nächste Ding!

00:27:56: Das Leben schiebt nicht irgendetwas nach immer.

00:28:00: Es gibt keinen magischen Montagmorgen an dem plötzlich alles ruhig ist und top motiviert aussteht.

00:28:06: Dein Kühlschrank nur noch Brokkoli zu bieten hat.

00:28:09: ja und ein inneres Chaos sich denkt so Freunde ab heute läuft es.

00:28:13: vergiss es Vergiss es.

00:28:15: Das echte Leben ist anders, das ist laut und stressig.

00:28:18: Das ist chaotisch auch manchmal.

00:28:19: Man kann ja aus eigener Erfahrung sagen komplett beschränkt.

00:28:23: Und genau darin in diesem Leben da muss Veränderung funktionieren nicht in irgendeiner Fantasiewelt die wir dir zusammen basteln.

00:28:31: Die Tage sind wir im Auto, wo sind wir denn hingefahren?

00:28:35: Ich weiß gar nichts so scheiß.

00:28:36: egal!

00:28:36: Wir sind hingefahren.

00:28:37: dann haben wir einen sehr stark übergewichtigen Menschen gesehen der gedruckt hat Und ich habe mir gedacht, warum tut er das?

00:28:46: Warum tut er es?

00:28:47: Ja, er will abnehmen.

00:28:48: Das ist glaube ich wohl ein bisschen Sinn dahinter.

00:28:51: Warum ist dieser Mann mit so einem hohen Übergewicht jetzt nicht vielleicht auf ihrem Fahrrad oder auf dem Laufbahn, wo er ganz langsam läuft um überhaupt mal in Gang zu kommen?

00:29:00: Nein!

00:29:00: Dann fange ich mit hundertsechzig Kilo an zu joggen Was überhaupt gar keinen Sinn macht.

00:29:06: Aber das ist diese Fantasiewelt, jetzt mach ich Sport dann nehm' ich ab!

00:29:09: Nein du bist einfach fällig wie die Sau Du bist total befrustet Deine Knochen tun dir weh, ja die Knie und was weiß ich?

00:29:16: Nein Komplett irgendwie anders angehen muss man die Sache.

00:29:22: vergisst das bitte.

00:29:23: Das echte Leben ist anders und viele Menschen daraus machen wirklich den Fehler, dass sie auch abnehmen wie ein zeitlich begrenztes Projekt behandeln so nach dem Motto ja jetzt zieh ich da mal sechs Wochen durch und dann bin ich fertig.

00:29:35: Wer zu mir ins Coaching kommt der wird immer hören!

00:29:39: Immer wieder!

00:29:41: Auch wenn es anders annimmt manchmal, dass ich nicht der Nadel der Welt bin, dass alles was ich sage nicht unbedingt das sei muss was für dich funktioniert und dass auch ich nicht fertig bin.

00:29:52: Ich habe vor, was war denn natürlich?

00:29:54: Ich muss immer wieder rechnen.

00:29:55: Also ich bin jetzt im Juni.

00:29:57: am fünften Juni ist das ja vierzehn Jahre also dreizeinhalb Jahre halte ich jetzt praktisch mein Gewicht innerhalb des gesunden BMI's und auch wirklich Wunschgewicht.

00:30:07: Muss ich wirklich so sagen bis auf den kleinen Ausreißer da damals in Kreuzheim wo ich wirklich wieder nicht anders gelebt hab.

00:30:14: schuldigung Ja, das ist ein Wutschgewicht was ich halte.

00:30:18: Aber der Leben verändert sich immer wieder.

00:30:20: Immer wieder ist irgendwas!

00:30:21: Immer wieder kommt eine Herausforderung, immer wieder darf ich mich neu erfinden?

00:30:25: Ich beharre nicht auf starken Regeln.

00:30:27: heute ist das so morgen kann dann so sein nächsten Monat ist das ganz anders.

00:30:30: deswegen da ist auch so ganz wichtig hört auf in dieser Welt zu leben.

00:30:34: ja ich nehme jetzt ab nach acht Wochen bin ich fertig.

00:30:36: ja dann hast du deine Gewicht.

00:30:37: und dann was hast Du denn gelernt?

00:30:38: was hast du denn verändert?

00:30:40: außer dass du weniger gegessen hast.

00:30:42: Hast du was verändert?

00:30:43: Und deswegen, ich schweife jetzt hier ab.

00:30:45: Das wollte ich gar nicht erzählen, sage ich trotzdem noch mal Deswegen war ich auch immer ein anderer Weight Watchers Coach.

00:30:52: Ja Ich war nicht der Tollste und der Beste!

00:30:54: Ich war einer der erfolgreichsten.

00:30:56: Da muss man so sagen warum.

00:30:57: weil die Leute natürlich dieser Atmung und diesen Klartext.

00:31:00: aber schon damals Zwei Tausend Dreizehn als ich angefangen habe bin ich an diesem ganzheitlichen Ansatz rangegangen Weil ich den ja selber so gelebt hab immer mitgegeben, dass das im Kopf stattfinden muss.

00:31:14: Dass wir diese Veränderung brauchen in so vielen Bereichen unseres Lebens, dass aber alles Schritt für Schritt kommt und nicht von heute auf morgen.

00:31:23: Und ich kann das verstehen!

00:31:24: Ja jetzt waren unser Leben lang dick, da wollen wir nicht mehr sein und deswegen muss jetzt morgen hier einmal bing-bing der kleine Zauberstabweg geschwungen und wir sind schlank.

00:31:31: Das kann doch gar nicht funktionieren.

00:31:32: Macht euch doch mal locker, Innepiane.

00:31:34: Gebt euch doch Zeit!

00:31:35: Fangt doch langsam an.

00:31:37: Fängt mit den Dingen an die erfolgsversprechend sind und geht nicht mit nur ein Achtzig Kilo Joggen?

00:31:41: Ihr habt doch einen

00:31:42: Schuss?!

00:31:43: Also sorry, nein.

00:31:45: Nein, nein, nein... Da hab ich über... Das kann ich überhaupt nicht nachvollziehen.

00:31:49: Also das ist sowas von dumm Aber das ist ja das was dir propagiert wird.

00:31:55: Das musst du tun.

00:31:55: Du musst jetzt losrennen.

00:31:57: Ne, musst du nicht Kannste machen, wird dich nicht weit bringen.

00:32:01: Ich möchte wissen wie lange der Mann da durchhält.

00:32:03: Mein Fehler wurde da durchhalten kann.

00:32:05: es ist hier damals bei Biggest Loser wo sie dir die Peitschauffen rückgeschlagen haben.

00:32:08: Die haben natürlich genau die Wochen die Sie da waren.

00:32:11: ich hatte nämlich meinen ehemaligen Biggest Looser Teilnehmer danach bei mir im Weltwatchers Coaching.

00:32:16: also Leute das hat mit der Realität ja mal gar nichts zu tun gehabt ne?

00:32:20: Also aber ich bin etwas Abgeschweift.

00:32:24: Ich will euch sagen, das Problem ist viele da draußen unterschätzen kleine Schritte komplett und ich sehe das ja selbst jetzt gerade bei mir hier mit meiner Hand sobald ich merke Ah geht da irgendwie was?

00:32:35: Dann will ich schon wieder nein du machst nur das was dir gesagt wird nur dass was geht nicht was du denkst was jetzt gehen müsste.

00:32:42: es geht nicht.

00:32:44: die Quittung kommt spätestens abends wenn ich da in mein Bettchen liegt und wieder umrollen weil meine Hand wehtut Da bringt nichts.

00:32:50: Kleine Schritte, Herr Rockisch!

00:32:51: Ganz ganz kleine Schritte und die unterschätzen viele Menschen komplett.

00:32:55: ja weil sie natürlich nicht spektakulär genug wirken.

00:32:59: Menschen wollen oft das Gefühl haben Sie müssen komplett eskalieren damit Veränderung zählt.

00:33:03: drei Stunden Fitnessstudio nur noch größer und essen.

00:33:06: komplett neuer Mensch.

00:33:08: aber weißt du warum der so auch scheitert?

00:33:10: Weil dein Kopf irgendwann dicht macht.

00:33:12: Der Mensch ist kein Roboter.

00:33:14: wenn Du dein komplettes Leben plötzlich auf links drehst dann rebelliert Irgendwann alles in dir.

00:33:19: Mein Wort, was bin ich jetzt gerade emotional?

00:33:22: Ja ja und dann kommt dieser berühmte beschissene Satz.

00:33:26: Ich habe halt einfach keine Willenskraft!

00:33:28: Doch die hast du.

00:33:30: Du hast versucht mit Vollgas gegen deinen eigenen Alltag zu fahren.

00:33:34: Funktioniert nicht.

00:33:35: Und was viele komplett vergessen... Veränderung kostet Energie.

00:33:40: Nicht nur körperlich, sondern mental!

00:33:43: Entscheidungen kosten Energie.

00:33:45: Widerstand kostet energy.

00:33:47: Dauerhaft kämpfen kostet energie.

00:33:50: Genau deshalb landen viele abends komplett ausgelackt auf der Couch und denken jetzt brauche ich erstmal was.

00:33:55: ja und dann wird Essen plötzlich wieder zur Pause zu Belohnung und zur Therapie gleichzeitig.

00:34:01: Das Problem ist dabei nicht mangelnder Wille, das Problem ist oft dass Menschen sich den ganzen Tag emotional komplett leer fahren und dann erwarten abends noch hoch konzentriert vernünftig Entscheidungen zu treffen.

00:34:14: Viel Spaß damit!

00:34:15: Bei mir klappt das nicht Und deswegen ist es selbst für Sorge, auch kein Wellnessgelaber.

00:34:20: Das ist kein Gönn der Mann Schaumbad und dann ist alles geheilt!

00:34:24: Es geht darum ob du überhaupt lernst mit deiner Energie vernünftig umzugehen.

00:34:28: Ob du Grenzen setzt, ob du Pausen zulässt, ob Du merkst wann du komplett überbelastet bist.

00:34:34: Viele Menschen ignorieren ja nur einen Körper.

00:34:36: jahrelang Müdigkeit, Kaffee, Stress Zucker, Frust essen keine Energie noch mehr funktionieren, bis irgendwann gar nichts mehr geht.

00:34:46: und dann wundert man sich warum der eigene Körper immer zurück schlägt.

00:34:50: Und ich mache euch ehrlich, manche Menschen wollen unbedingt dünner werden aber leben gleichzeitig komplett gegen sich selbst.

00:34:58: da ist zu wenig Schlaf das der Dauerstress keine Bewegung null Ruhe schlechte Gedanken über sich selbst.

00:35:03: ja denn es ungefähr so als würdest du versuchen mit angezogener Handbremse einen Berg hochzufahren und dich dann wundern warum es stinkt.

00:35:10: Natürlich wird das anstrengend.

00:35:12: Natürlich fühlt sich dann irgendwann wie Kampf an, weil du nicht nur gegen Gewohnheiten kämpfst sondern oft gegen deinen gesamten Lebensstil.

00:35:19: und vielleicht ist genau das der Punkt den viel viele von euch da draußen nie rein wollen.

00:35:24: nachhaltige Veränderung beginnt nicht auf der Waage.

00:35:28: Sie beginnt oft in den kleinen unscheinbaren Entscheidungen In dem Moment wo auch hörst dich selbst komplett zu vernachlässigen Wo du mir mal zuhörst Nicht mir, dir!

00:35:38: So wollte ich sagen.

00:35:39: Doch mir aber auch im Coaching.

00:35:41: Wo du dich fragst warum behandle ich eigentlich alles wichtiger als mich selbst?

00:35:45: Und da kann ich mal kurz sagen... Da habe ich in Coaching mit einigen Mitgliedern schon so viele Durchbrüche erlebt.

00:35:53: Die am Anfang immer auf Abwerber.

00:35:54: Nein, kann ich ja nicht machen und dann ist es aber wichtig und das kann ich nicht abgeben und das gar nicht machen.

00:35:59: Doch du kannst es mal versuchen.

00:36:01: Du kannst die Unterstützung holen.

00:36:02: Frag doch mal nach Und dann auf einmal entwickeln sich gewisse Dinge.

00:36:07: Dann hat man Ideen, wie das auch einmal funktionieren kann.

00:36:10: Man muss das nur erst mal zulassen.

00:36:12: und ihr Leben genau deshalb habe ich damals auch mein Coaching nie aufgebaut, wie so ein klassischen zwölf Wochen und da ist ein neuer Mensch Quatsch, weil das echte Leben eben nicht perfekt läuft.

00:36:24: in meinem Coaching Platics Bayerns Bockisch gemeinsam abnehmen erfolgreich mit Coaching.

00:36:29: Da geht es eben nicht genau darum, weil ich euch hier die ganze Zeit erzähle.

00:36:31: Ehrliche alltagstaugliche Veränderung Ohne Druck, ohne Verbote.

00:36:35: Ohne dieses ewige Schwarz-Weißdenken!

00:36:38: Wir haben öffentliche Workshops die ganze besuchen.

00:36:40: Wenn ihr mal nicht schaut, guckt sie dir die Aufzeichnung an... Und ansonsten haben wir unseren Klartextkompass mit dann in Summe irgendwann zwölf Wegweisern, an denen wird übrigens auch dieser Tage wieder gearbeitet.

00:36:52: Aktuell haben wir sechs freigeschaltet der siebte wird jetzt bald folgen und da geht es immer so weiter.

00:36:58: das Ganze ist so aufgebaut dass du das bewusst in deinem eigenen Tempo machen kannst Dass du dich nicht überforderst und von mir auch nicht vorgesetzt kriegst.

00:37:05: So-und-so muss ich das machen.

00:37:07: also in diesem Sinne Wir haben sozusagen angelegt vier Wochen für einen solchen Wegweiser macht ihr den zwei, der macht er andere macht er den acht.

00:37:15: Ihr habt tolle Impuls-Videos die wirklich nicht belehrend sind sondern einfach nur wirklich ein paar Anregungen geben sollen, ihr habt Arbeitsmaterialen die ihr nutzen könnt.

00:37:23: wenn ihr gerade merkt Mensch hat ist hier grade gar nicht mal ein Thema ich brauche was ganz anderes.

00:37:26: ja dann geht es zu etwas anderem.

00:37:28: und Dann einfach nur mal zum Coaching, kommen gerne dazu alle Infos auf der Homepage.

00:37:35: Ich denke, der Link wird auch hier in den Show-Noten sein wenn ich einfach mal Jens Bockesch im Internet eingeben darf.

00:37:40: Findet mich doch direkt mit so vielen Dingen die ich tue unter anderem mein Coaching.

00:37:44: Ja komm wir zurück zu dem Thema was viele unterschätzen wie brutal wichtig kleine Veränderungen sind wirklich?

00:37:51: Ich meine dann ernst!

00:37:52: Die meisten Menschen da draußen, die denken immer noch Veränderung müsste sich anfühlen wie eine epische Film Szene Montagmorgen, bekommen Großaufnahme.

00:38:02: Montagmorgens die Sonne geht auf neue Sportklamotten Kühlschrank komplett leer geräumt drei Liter Wasser fünf Mil-Prep Boxen ja und irgendwo im Hintergrund läuft am besten dramatische Musik die das ganze jetzt einläutet.

00:38:16: so ab heute.

00:38:17: da geht es rund.

00:38:18: Ja und Dienstag kommt nach dem ersten Frust.

00:38:22: Da sitzt man wieder mit Knoblauch Baguette auf der Couch und denkt ja gut Das war's dann wohl ne?

00:38:26: Weil Menschen immer noch glauben ver.. Änderung müsste maximal anstrengend sein, damit sie zählt und da ist Quatsch.

00:38:34: In meiner Welt ist es so das nachhaltige Veränderungen entsteht ja meistens komplett irgendwie ganz unspektakulär.

00:38:40: nicht sexy, nicht Instagram tauglich sondern mitten im Alltag.

00:38:44: Da wo du dich entscheidest nicht alles komplett eskalieren zu lassen nur weil der Tag grad mal stressig war da wo du merkst ey Kommen, bevor ich jetzt wieder komplett alles auf Scheiße hier und so gehe ich wenigstens nochmal zehn Minuten raus.

00:38:56: Und dann kommen wir da so nun mal... wie wird denn die zehn Minuten bringen?

00:38:59: Ja jede Minute, die du dich bewegst ist besser als lasse aus dem Arschwitz und dir die nächste Tafel Schokoladien in den Hals schiebst!

00:39:05: So einfach ist das,

00:39:06: ja?!

00:39:07: Solche Momente verändern langfristig mehr als hier Hardcore-Diet.

00:39:10: Denn wenn du erstmal losgehst, wenn du mal anfängst mit zehn Minuten... Ach, da lohnt sich ja schon an Anziehen gar nicht, wenn die solche Scheiße haben Weil es alles so klein wirkt.

00:39:20: Deswegen nehmen viele das nicht ernst, sondern das ist ungefähr so... Würdest du jeden einzelnen Tropfen Regen unterschätzen?

00:39:28: Und ich dann wundern, warum immer noch der ganze Keller unter Wasser steht, weil der Fenster aufgelassen ist.

00:39:33: Ja?

00:39:33: Weil das ist erst eine Tropfen und es geht weiter!

00:39:36: Und das Problem ist auch viele Menschen machen sich Veränderungen absichtlich schwerer als sie sein müssten.

00:39:40: Die denken direkt in Extrem entweder komplett gesund oder komplett Katastrophe.

00:39:44: Entweder jeden Tag spoilt oder gar nicht.

00:39:46: Entsider perfekt oder jetzt ist ja eh egal... Aber das Leben funktioniert doch nicht so.

00:39:51: Kein Mensch lebt dauerhaft perfekt, ich wiederhole mich und ganz ehrlich verständlich versuche perfekt zu sein landet meistens genau irgendwann komplett erschöpft auf der Nase.

00:40:00: Nicht weil der Wille fehlt sondern weil Dauerstress niemanden langfristig stärker macht.

00:40:05: So einfach ist das!

00:40:06: Und ich bin der ganz persönlichen Meinung... dass viele aufhören, müssen ständig gegen ihren Alltag zu kämpfen und anfangen, ihren Alltag endlich mitzunehmen.

00:40:16: Weil Veränderung nicht daran scheitert das du mal einen schlechten Tag hast.

00:40:19: Veränderungen die scheitern oft daran, dass du aus einem schlechten tag direkt eine komplette Kapitulation machst.

00:40:25: Dieses typische jetzt ist doch eh egal.

00:40:29: Nein!

00:40:29: Ist es nicht?

00:40:30: Und wenn du jetzt zum Beispiel mal ein schlechtem Tag hast... Und du hast jetzt gerade das Gefühl, du müsstest dich mit Schokolade betäuben.

00:40:37: Dann will ich da nicht verurteilen.

00:40:38: Aber dann ist es ein Unterschied ob ich eigentlich in der Regel S oder C?

00:40:43: Weil der zweite schmeckt ja sowieso wie die erste.

00:40:46: Vielleicht ein bisschen anders weil er den wahrnimmt aber der dritte sollte da wirklich Schluss sein.

00:40:50: Denk da mal darüber nach!

00:40:53: Nur weil ein Reifenplatt ist, zündet sich auch nicht direkt das ganze Auto an und sagt taucht doch nichts mehr.

00:40:57: Da wird der Reifen gewechselt.

00:40:59: Vielleicht darf man auch mal ehrlich sagen, manche Menschen warten ihr ganzes Leben auf Motivation.

00:41:04: Obwohl sie eigentlich Struktur bräuchten.

00:41:06: Motivations ist in meiner Welt unzuverlässig.

00:41:08: die kommt und geht wie Will an dem Zug so kann man jetzt vielleicht sagen oder wieder einen Zug selbst.

00:41:13: Alltag dagegen bleibt Das ist anders, der Alter bleibt.

00:41:17: Der ist anders und nicht das.

00:41:20: Deshalb bringen kleine Gewohnheiten so viel.

00:41:22: Nicht weil sie spektakulär sind sondern weil sie wiederholt werden können.

00:41:26: ein bewussteres Frühstück mehr Wasser mal früher schlafen sich beim Essen hinsetzen statt nebenbei alle reinzuschaufeln wie so einen Staubsorge auf Koffein da klingt banal macht aber langfristig einen Riesenunterschied.

00:41:40: Und wisst ihr was dabei eigentlich passiert?

00:41:43: Ihr beweist euch da draußen selbst langsam wieder, ich kümmere mich um mich.

00:41:48: Ich nehme mich wahr, ich nehme mich ernst nicht perfekt, nicht immer aber immer öfter.

00:41:54: und genau daraus entsteht echte Veränderung!

00:41:57: Nicht aus Selbsthass, nicht aus Druck sondern aus diesen klein-ehrlichen Gedanken.

00:42:01: vielleicht bin ich jetzt ja tatsächlich wert dass ich mich nicht komplett kaputt funktioniere so will ich es sagen.

00:42:09: und trotzdem wirds Tage geben an denen gar nichts läuft.

00:42:11: Natürlich, das ist so.

00:42:12: Willkommen im Echen Leben!

00:42:14: Es wird stressige Tage geben, emotionale Tage, chaotische Tage, Tage an denen du genervt bist, müde bist oder einfach keinen Bock hast.

00:42:20: und genau da entscheidet sich oft dein Gewicht.

00:42:24: Nicht dein Gewichts, so wollte ich sagen.

00:42:26: Da entscheidet dich nicht dein Gewuchs sondern in meiner Welt deinen Umgang mit dir selbst.

00:42:30: bei vielen Menschen nicht am Essen scheitern, sondern an ihrer Reaktion danach.

00:42:34: Das ist auch ein ganz alter Hut den ich euch hier erzähle.

00:42:36: jeder der mich im Coaching erlebt weiß dass das was ich euch immer sage Das alles läuft einfach automatisch ab.

00:42:43: Es kommt irgendein Moment, ich kann mich jetzt wiederholen, Stress, Frust, Streit über Forderung, Enttäuschung und dann wird gegessen.

00:42:50: Und danach kommt sofort wie dieses innere Tribunal, super gemacht!

00:42:53: Du lernst es nie bla bla blablabla Blub.

00:42:55: Die will mir jetzt auch nicht zum zwanzigsten Mal wiederhol'n.

00:42:58: Ja?

00:42:59: Das krasse an der ganzen Sache... Nicht der Ausrutscher macht langfristig den Schaden sondern dieses komplette Aufgeben danach und das darf jetzt bitte aufhören.

00:43:06: Also bitte, fangt an.

00:43:08: Fangt langsam an!

00:43:10: Setzt euch wieder in den Mittelpunkt eures Lebens und ich will nicht hören Ja aber mein Mann meine Kinder bla bla bla.

00:43:16: Wie viele Menschen habe ich gesagt?

00:43:17: Was willst du dann überhaupt hier?

00:43:19: Du erzählst mir ja jetzt schon dass das alle nicht klappen kann mit dir weil dein Mann so doof ist.

00:43:24: Weil wenn die Blagen nicht funktionieren.

00:43:25: was machst du überhaupt hier?

00:43:27: wofür gibst du jetzt Geld aus?

00:43:29: doch Wenn du einen Mann hast der dich wirklich liebt Dann wird er dich auch unterstützen, dass seine Möglichkeiten und Fähigkeiten.

00:43:38: dem darf natürlich nichts übergestülpt werden.

00:43:39: Mit dem muss man mal sprechen!

00:43:42: Die Kinder... Also ich muss diese Geschichte nochmal erzählen.

00:43:46: also da habe ich ja wirklich gedacht Ich bin im ganz falschen Film unterwegs.

00:43:49: Da war eine Italienerin, da ist jetzt für die Geschichte eigentlich nicht so wichtig.

00:43:55: Aber dann auch irgendwie wir doch, weil sie sind ja sehr familiär unterwegs.

00:43:58: Familie über alles!

00:43:59: Also alles das, was mir überhaupt nichts sagt wird da ganz groß geschrieben.

00:44:02: und dann erzählt ihr mal von ihrem Mann und ihren zwei Kindern und die musste vierfach kochen für sich?

00:44:06: Für den Mann oder für die beiden Lagen?

00:44:08: Eher, dann habe ich es so gedacht wie was verstehe ich nicht.

00:44:10: also die Kinder waren Zwillinge... Das ist offensichtlich wichtig für die Geschichte aber das fällt mir gerade ein.

00:44:14: Und dann sag ich so, ja wie das verstehe ich nicht.

00:44:17: Und hin und her natürlich war das so die an alle waren glücklich nur sie nicht.

00:44:20: Sie war immer die letzte für die gekocht wurde und da kamen dann auch noch Scheiße bei raus.

00:44:23: Na auf jeden Fall irgendwann erzählte die mir nur dass diese Kinder die Blagen schon achtzehn Jahre alt waren oder waren die schon über zwanzig?

00:44:29: Ich weiß dann ehrlich gesagt nicht mehr!

00:44:31: Und da habe ich zu ihr gesagt so pass auf wir beide sind hier fertig.

00:44:34: Sag du du du spinnst doch.

00:44:35: was erzählst du mit ihnen hier?

00:44:37: Was soll denn aus dem mal werden?

00:44:38: wann willst Du die denn ausm Haus haben wenn die noch niemals jetzt für sich selber eine Stuhle schmieren dass du dich da noch hinstellen?

00:44:44: Nein, das war auch gar nicht so.

00:44:46: Das waren die Ausreden!

00:44:48: Ich muss ja erst mal für alle anderen.

00:44:49: Also sorry wenn sich ein achtzehnjähriger Bängel... So nenn ich das jetzt nochmal?

00:44:53: Wenn der sich die Stuhle nicht selber schmiert, dann hast du in deiner Erziehung leider was falsch gemacht.

00:44:56: Da muss ich dir sagen und da brauchst du dich im Nachgang auch nie beschweren.

00:44:58: Tanzen die auf den Nase rum.

00:45:00: Na ja, hat auch nicht besonders gut funktioniert.

00:45:02: Die kocht heute noch für Dich und das ist auch schon zehn Jahre her.

00:45:09: Dass ganz viele da draußen nie gelernt haben, freundlich mit sich zu sein.

00:45:14: Dann gehen die in Beziehung und dann kommt Kinder.

00:45:16: Dann ist das so ein Ratten-Schwanz.

00:45:18: Da bist du immer nur für andere da.

00:45:22: Und da darfst dich bitte wieder ändern.

00:45:25: Ja, viel wird schön geredet.

00:45:29: Weiß ich nicht ... Das bringt alle nix.

00:45:34: Ehrlichkeit heißt einfach zu erkennen, okay, das lief nicht gut?

00:45:37: Warum eigentlich, was war da los?

00:45:39: Nicht um dich zu verurteilen.

00:45:40: Deswegen ist das warum eigentlich auch nicht gut.

00:45:44: Was ist hier eigentlich passiert?

00:45:45: So könnte man mal fragen aber nicht um dich zur Verurteilung sondern um mich besser zu verstehen.

00:45:50: Weil emotionales Essen oft nichts mit fehlendem Wissen zu tun hat dann wissen wir alle Sonder mit Emotionsstress Einsamkeit Erschöpfung ja oder innerem Druck und Ihr seid alle kein Projekt da draußen, was erst fertig werden muss bevor es wertvoll ist.

00:46:05: Ja ihr seid nicht der Restposten eures Lebens, der am Ende noch irgendwo zwischen Arbeitverpflichtung und Erschöpfung übrig bleiben darf.

00:46:11: Du bist der Mensch mit dem du jeden einzelnen Tag verbringst Und vielleicht wird's langsam zeigt dich auch genauso zu behandeln.

00:46:18: Und wenn du heute aus dieser Folge nur eine Sache mitnimmst, ja dann vielleicht die hier nachhaltige Veränderung beginnt oft nicht mit weniger Essen sondern mit Ehrlichkeit dir selbst gegenüber.

00:46:29: Mit dem Moment wo du aufhörst dich selber ständig zu verschieben.

00:46:34: Wo du nicht mehr wartest bis irgendwann alles perfekt ist, sondern verstehst dein Leben passiert genau jetzt!

00:46:41: Ja in diesem Sinne ihr Lieben War das die Folge zweiundneinzig?

00:46:44: Du bist nicht der Restposten deines Lebens.

00:46:46: Ich hoffe, ich konnte euch ein bisschen was mitgeben!

00:46:49: Ich hoffe euch alle... Na dann wäre schön wenn alle die da Tür hören auf zur Podcastaufnahme können wobei die würden gar nie an Reit passen.

00:46:55: Ja aber ich würde mich echt freuen wenn jetzt einige von euch nochmal den Arsch hoch kriegen und sagen komm den will ich auch mal live sehen.

00:47:00: Ich will die tollen Gäste live auf der Bühne sehen.

00:47:03: womöglich möchte ich den Jens doch singen hören.

00:47:05: Wenn ich das denn dann mache, ändert überhaupt alles so funktioniert.

00:47:08: Aber da wird funktionieren.

00:47:09: zur Not singe ich a cappella.

00:47:10: Ich weiß noch beim letzten podcast Da war es ja so beim live Podcast Da war ich ja gerade dabei anzufangen und keine Ahnung Da wollten alle unbedingt was hören von.

00:47:20: Ich bleib bei mir!

00:47:21: Ich hab nix gesungen.

00:47:23: Diesmal wird dann anders Und einige sind schon richtig traurig dass nicht dabei sein werden.

00:47:27: aber gut it is wie it ist.

00:47:29: ihr lieben Passt auf euch auf, da meine ich jetzt wirklich ernst.

00:47:33: Nicht irgendwann später sondern jetzt!

00:47:36: Ja und wenn euch die Folge gefallen hat so wie die anderen auch vielleicht auch nicht teilt gerne weiter in die Sozialmedien.

00:47:42: packt ihr den neuen WhatsApp-Status rein gebt mir eine fünf Sterne Bewertung darunter laden weiterteilen.

00:47:48: das war das.

00:47:49: Und ja ich komme nochmal ganz kurz natürlich auf meines Singles nur mit euch allein fünf Wochen auf der eins eigentlich schon sechs und jetzt in der sippen.

00:47:55: aber gut ich wiederhol mich.

00:47:56: Ich weiß nie was die da rechnen.

00:47:58: gibt mir gerne eure Stimme.

00:47:59: Du hast mir eure Stimme da, aber das tut ihr ja schon seit einigen Wochen.

00:48:03: Mir geht es nicht so wieder.

00:48:05: Lieben Sarah Engels, Platz Dreiundzwanzig beim ESC.

00:48:08: Man wird auch von überall eine Klatsche gekriegt.

00:48:09: Aber was hatte ich mit ihr hier nichts zu tun?

00:48:11: Die hat er toll gemacht!

00:48:13: Wir sind halt Deutschland.

00:48:14: Ihr Lieben ganz, ganz liebendank bleibt mir treu.

00:48:18: danke für jeden einzelnen Menschen draußen.

00:48:19: der Zuhörter votet der bestellt bei Erhält alles für mich nicht selbstverständlich.

00:48:25: Ich sage Danke und sage bis nächste Woche.

00:48:27: dann gibt es folge three ninety.