Folge 093 - Dein Ziel ist nicht weg. Du läufst nur ständig davon.

00:00:00: Hm, kann ich?

00:00:02: Soll ich es so aussprechen wie ich's jetzt gerade denke?

00:00:06: Na sicher!

00:00:07: Denn hier spreche ich Klartext.

00:00:09: Klartekst bei Jens Bockisch samt Handschuhe kann jeder.

00:00:14: und in diesem Sinne ihr lieben Menschen singe ich euch nicht ein Stück aus meinem bald erscheinenden Song vor der gerade noch geschrieben wird weil ich grade so im Kopf hatte sondern begrüße euch aus herzlichste zufolge Eures Lieblings-Podcast, wie ich doch hoffe.

00:00:33: Klartext Bayerns bokkisch Sandhandschuhe kann jeder.

00:00:37: und ja!

00:00:37: Ich war hier gerade so ein bisschen vor mich am Hinsummen und dann habe ich ihr grad auf Play gedrückt und hätte euch fast ins Mikro gesungen.

00:00:42: Aber nein da müssen wir noch ein paar Monate warten.

00:00:45: Ja worauf ihr nicht mehr warten müsst ist meine aktuelle Single nur mit euch allein.

00:00:51: Ich möchte Danke, danke, danke sagen.

00:00:53: Wir sind das sechste Mal in Folge auch Platz eins.

00:00:58: Und bevor Annette mich jetzt fragt, ja aber Jens bist du nicht eigentlich schon sieben Wochen auf eins und dann gehst du jetzt in die achte?

00:01:04: Nein!

00:01:04: Da gab es wohl einen Fehler bei der Beschreibung bei Radio Fox & More.

00:01:09: Und ich habe das jetzt alle nochmal nachgeguckt.

00:01:11: wir sind tatsächlich sechs Wochen die Eins.

00:01:13: In dieser Woche sieht das echt krass aus Leute.

00:01:16: also Ich nehme das jetzt hier an.

00:01:17: was haben wir denn heute Montag auf Und wir sind da jetzt echt wieder hinten dran.

00:01:21: Also die Musikpiraten, die haben jetzt irgendwie immer Bock mich davon den Thron zu stoßen und ich hoffe ja dass jeder Mensch der diesem Podcast hört nur einmal bei Radio Fox & Moor für mich abstimmt dann wird das schon reichend an sind auf jeden Fall wieder die Eins.

00:01:35: also wenn ihr euch Ja dazu Herr Rammlerstin könnte tätig bald gesagt Dann wäre mir dort ganz recht einfach mal Google Radio Fox&Moor.

00:01:42: und dann geht Ihr da auch diese drei Streifen So wie ich immer so schön sage und dann kommt ein Untermenu, da gibt es halt Hörer-Charts.

00:01:49: Und da könnt ihr abstimmen!

00:01:50: Ihr braucht mich nicht lange suchen, ich bin dir eins aktuell noch.

00:01:53: Ja ihr Lieben, mir bricht hier gerade der Schweiß aus.

00:01:55: Es ist ja warm wie die Sau, da kommen wir gleich vielleicht nochmal zu.

00:01:59: Ich sag also nochmal ganz lieb Danke für eure Unterstützung.

00:02:03: Bitte bitte weiter machen und nicht nur dafür mich woten sondern den Song auch gerne mal anhören.

00:02:08: Wir sind bei über sechstausend Streams allein auf Spotify Und auch hier muss ich immer wieder an meinen Produzenten denken, der zu mir gesagt hat im letzten Jahr.

00:02:16: Ja Jens, dann eine sage ich dir gleich... Wenn du im Jahr als neuer Künstlerin keiner kennt tausend Streams generierst, dann ist das schon echt eine gute Sache!

00:02:27: Der Song, der ist ja jetzt seit von.

00:02:28: seit wann haben wir rausgeholt?

00:02:29: Sechste März über sechstausend streams.

00:02:32: also ich sag mal Scheint euch zu gefallen.

00:02:34: Ab auf die Playlist damit ab in den WhatsApp-Status, ab in die sozialen Medien schickt eine Brieftaube los an alle Leute, die ihr kennt und sagt hier der singt jetzt auch noch genau Und das wird er wohl auch am siebenzwanzigsten sechsten tun nachdem ich bei Stimme bin.

00:02:48: Da muss er auch mal so ein bisschen passen.

00:02:50: Der siebenzwanzigste sechste da sehen wir uns live im Bodiestadtteilzentrum Gelsenkirchen.

00:02:54: Hassel zur Aufnahme der einhundertsten Folge dieses Podcasts.

00:02:58: ja und da meinen wir uns einen schönen Tag habe ich mir so überlegt.

00:03:02: Genau Was war hier sonst so los, Freunde?

00:03:05: Seit der letzten Woche bin ich verbandfrei.

00:03:08: Also meine Hand, mein Arm alles wunderbar ist so wie es sein soll.

00:03:13: die Arze sind schwer begeistert, die Entzündung ist raus und seit letzter Woche laufe ich jetzt mit Kompressionshandschuher um und das ist natürlich auch gerade bei so einem Wetter richtig drollig.

00:03:24: Was mich gerade so ein bisschen Sorge macht, ist mein Bein.

00:03:27: was heißt Sorge?

00:03:28: aber er ist leider noch nicht soweit wie ich das gerne hätte Alle voller Krusten und weiß ich nicht.

00:03:33: Und irgendwie dann doch noch mal reißt weder was auf, und keine Ahnung.

00:03:36: jetzt habe ich das hier alle zu offen liegen.

00:03:39: Wo nicht mehr abgedeckt?

00:03:40: Ja, gucken wir mal!

00:03:41: Also jetzt hab' ich den ganzen Sonntag schon im Bett gelegen bis auch die Podcastaufnahme.

00:03:44: werde ich da heute wieder tun dass sich das hier alles nicht so überstrabaziere.

00:03:49: Ich muss dem Ganzen wohl einfach Zeit geben.

00:03:52: Das muss ich mir immer anhören.

00:03:54: Da ist natürlich ein Satz, den hör' ich unheimlich gerne.

00:03:57: Ich tue, wenn es verlangt wird damit das ja alle so wertwert mal sein soll.

00:04:04: Seit letzter Woche bin ich dann auch bei der Physioseite.

00:04:06: bis jetzt ein Termin, wenn der Podcast hier rausgekommen ist oder an dem Tag, wo rauskommt und ob ich auch schon wieder einen Termin... Und dann gucken wir mal.

00:04:13: also im Moment muss ich wirklich sagen sehe ich da mit den Fingern noch nicht so dass er sich irgendwann mal wieder komplett bewegen soll bisgen tut hat aber da ist ja auch genau auf dem Gelenk die Dienabe und alles ist irgendwie noch so weiß ich nicht.

00:04:28: We will see, was die Zeit bringen wird.

00:04:31: Und jetzt ringen wir mal kurz den Schluck.

00:04:34: Hat mir gerade mein richtig fetten Becher Cola-Siro eingeschänkt.

00:04:39: Ohne Koffein und ein richtig fetter Eiswürfel nach reingepackt, den ich mehrmals in unserer erhetten Eiswüffelform mache.

00:04:45: Die finde ich ja so etwas von süß!

00:04:47: Ja, das hatten wir so nebenbei.

00:04:49: ansonsten ist hier nicht viel passiert.

00:04:51: Partstermine, Fernsehgucken, stumpfsinnigen Driss angucken.

00:04:55: Letzte Woche habe ich ja erzählt... Ich bin hier im Reality-Trash TV angekommen.

00:04:59: aber ich muss sagen so schnell wie ich da war will ich auch glaube ich wieder verschwinden.

00:05:03: Es ist zum Teil wirklich nicht zu ertragen und ich weiß gar nicht welche Selbstwahrnehmung manche Menschen haben!

00:05:14: Die, die uns gezeigt werden natürlich auch immer mal aus dem Kontext gerissen sind.

00:05:18: Dass der Zusammenhang da nicht ganz stimmt.

00:05:20: Das weiß man einfach gerade wenn man selber schon mal Fernsehen gemacht hat... Da ist alles so wie die das gerade braucht und wird zusammengeschustert.

00:05:27: aber der Mensch ist ja der Mensch den wir sehen.

00:05:28: also du kannst ja nicht in einem Format was über Wochen geht ein Menschen grundsätzlich falsch darstellen.

00:05:33: und dann denke ich mir immer merkt ihr nur was?

00:05:37: Und dann gibt es ja diese eine Antagonistin, nicht Protagonist, den Antagonisten Ariel.

00:05:43: Das ist ja jetzt dann auch die Schweizer Bachelorette.

00:05:45: Da frage ich mich auf was sind das eigentlich für Fernsehsender?

00:05:48: Die so eine Person einfach da ihr Unwesen treiben lassen?

00:05:52: und vor allem Was sind das für Männer, die wirklich mit solch einer Person etwas zu tun haben wollen?

00:05:57: Die ist ja geistig gestört!

00:05:58: Da ist ja irgendwas total daneben gegangen.

00:06:01: also das war auch etwas... Ich hatte ja dann das war glaube ich die vierte Staffel vom Prominent getrennt.

00:06:05: immer wenn sie dann kam ich musste es vorstellen Ich konnte mir das nicht angucken, wie die da ihren Ex-Freund behandelt hat.

00:06:11: Also Menschen unwürdiger geht's ja schon nicht mehr.

00:06:14: also sowas von daneben naja... Also deswegen ich flüchte gerade schon wieder vom Reality-Trash TV.

00:06:20: Das war ein ganz ganz kurzer Ausflug und ich weiß jetzt auch warum es nichts angucken wollte!

00:06:25: Wir haben uns noch die Staffel Rampensau vorerst aus Rampen-Sort zu Ende angeguckt.

00:06:30: Dann konnte man er tragen, dann war okay.

00:06:33: Ah, Wahnsinn.

00:06:33: Nee, da ist nie mein Ding!

00:06:35: Also wirklich... Da hat so viel mit Fremdschämen zu tun.

00:06:37: Der sitzt sich dann und denkt, nein, das hat sie jetzt nicht gesagt oder eher?

00:06:40: Oder nee, komm.

00:06:41: Ne.

00:06:42: Also, da bin ich doch wieder gelandet bei meiner Lieblingsserie Special Victims Unit Law and Order.

00:06:48: Da bin ich jetzt gerade in Staffel, weiß ich gar nicht, siebzehn.

00:06:50: Genau, fünfzehn bin ich angefangen.

00:06:52: Jetzt bin ich schon bei siebzen.

00:06:53: ein paar Folgen kenn' ich die kann ich dann weiter skippen.

00:06:56: Ja, ansonsten gibt's hier grade heute zum Beispiel ganz aktuell eine Dokumentation über die BRAVO.

00:07:02: Die wird ja siebzig oder ist es schon?

00:07:04: Ich weiß das gar nicht.

00:07:05: und da haben Sie dann so ein paar Zeitgenossene eingeladen, die dann da ihr Unwesen vor der Kamera treiben.

00:07:10: Einer in dem ich ja früher verliebt war von dem ich auch immer wusste!

00:07:14: Das hat zur Family gehört.

00:07:15: Lee-Leude Yang präsentiert sich da auch an den Phoenix ja total gut.

00:07:19: Auch heute noch als Sänger.

00:07:21: Und dort gucke ich mir jetzt einfach mal so an... Da kann so nebenher plätschern.

00:07:24: Und sonst gibt es hier nicht viel.

00:07:26: Sonst gibt es hier nicht viel, doch wir haben die Woche.

00:07:28: Die letzte Woche haben Swentim Nugel und ich meinen Balkon auf Vordermann gebracht.

00:07:33: Einige von euch haben das in den sozialen Medien gesehen.

00:07:35: Ja jetzt habe ich nur die letzten zwei Tage nicht wirklich drauf gesessen was sehr schade ist aber ja weiß ich nicht.

00:07:40: dann da jetzt mit der offenen Wunde da in der Sonne da muss ihr auch nicht wobei Ich kann den Schwimm aufmachen Aber irgendwie bin ich grad so ein bisschen mimimi wie das manchmal so ist.

00:07:48: genau Ansonsten gibt es nicht viel Neues Wirklich Nicht Viel neues.

00:07:53: Das ist ein neuer Thema für diese Podcastfolge und ich muss mal gerade angucken, was habe ich mir denn ja aufgeschrieben.

00:07:58: Wie heißt das denn eigentlich?

00:08:01: Dein Ziel ist nicht weg!

00:08:03: Du läufst nur ständig davon.

00:08:05: Ja es ist nicht so'n Reißer wie in der letzten Woche hier mit dem Restposten deines Lebens.

00:08:08: die Folge kamen übrigens sehr gut an.

00:08:10: Ich will euch übrigens immer ganz dankbar wenn ihr einfach diese Podcast folgen auch mal so in die Welt hinaus teilt und mich auch gerne markiert oder auch mal was Spotify kommentiert oder unter dem Real Was wir dann jetzt doch wieder irgendwie machen.

00:08:22: Und ja, könnt ihr mal gucken.

00:08:25: Also Podcast-Folge-Dreinneunzig.

00:08:27: Dein Ziel ist nicht weg!

00:08:29: Du läufst nur ständig davon und... Ja ein Satz den habe ich in meiner Karriere als Coach schon ganz oft gehört und den höre ich auch immer wieder in Gesprächen.

00:08:39: Ich war mal motiviert.

00:08:43: Wie oft sagen Menschen eigentlich diesen Satz?

00:08:46: Als wäre Motivation irgendein Haustier gewesen das nachts aus dem Fenster abgehauen ist.

00:08:50: Ja früher da war ich motiviert.

00:08:52: Ja, früher war es auf meinem Besitz eines Nokia-Dreizigzehn und dachte, dass das Klingel runterladen irgendwie eine gute finanzielle Idee wäre.

00:08:59: Dem war wohl auch nicht so und nicht alles von früher war automatisch sinnvoll.

00:09:04: aber genau so behandeln viele ihre Veränderung Am Anfang, da ist ein Neujet-Programm.

00:09:11: Da kaufst du neue Laufschuhe und Trinkflasche.

00:09:14: Drei Millionen Vorsätze!

00:09:15: Dein Kühlschrank sieht so aus als hätte ihr irgendeinen Fitnessinfluencer gerade eingerichtet.

00:09:20: Da steht nur noch Naturjoghurt, Gurken, Hähnchen... Irgendwo hinten liegt eine traurige Halbesucchini, die niemand freiwillig essen wollte.

00:09:30: Und für ungefähr achtundvierzig Stunden denkt man jetzt eskaliert komplett mein neues Leben bis Dienstag oder Mittwochabend, dann kommt nämlich der erste Stressige Tag.

00:09:40: Der erste schlechte Schlaf, der erste Streit, der erster Achkommen.

00:09:43: heute ist ja mal egal und plötzlich sitzt man wieder auf dem Couch wie so ein gestrandeter See und diskutiert mit sich selbst warum man morgen wirklich startet oder Montag bisher auch sehr gerne genommen.

00:09:56: Ja genau da beginnt in meiner Welt das eigentliche Problem.

00:10:00: viele Menschen verwechselt Motivation mit Veränderung.

00:10:02: Motivations ist aber erstmal nur ein Gefühl.

00:10:05: Ja, und Gefühle!

00:10:07: Die sind ungefähr so zuverlässig wie Wetter-Apps.

00:10:10: Mal Sonne mal Stur, mal komplett daneben.

00:10:13: Wenn du nur handelst wenn du motiviert bist ja dann wird dein Erfolg aussehen.

00:10:17: wir eine Achterbahnfahrt auf Crack Ho, runter, ho, runter Aber niemals geradeaus.

00:10:22: Und das gemein ist ja.

00:10:24: Motivation fühlt sich unglaublich produktiv an.

00:10:26: Du guckst Videos, kaufst irgendwelche Sachen ein, plant alles durch erzählt sie eben Das ist ja auch noch sowas dass jetzt nichts anders wird.

00:10:34: Aber zwischen ich habe Bock und ich ziehe das auch durch.

00:10:37: Ja, da liegen Welten!

00:10:38: Die meisten Menschen sind in mich hoch motiviert beim Denken aber komplett untrainiert beim Dranbleiben.

00:10:45: Und ich sage dir ehrlich, genau deshalb scheitern so viele nicht Ermangen im Wissen.

00:10:49: Die wissen längst das Wasser besser ist als drei Liter Kohler!

00:10:52: Die wissen dass Bewegung sinnvoll wäre.

00:10:55: die wisten auch Das zwölf Protein-Regel nachts um halb eins keine emotionale Stabilität erstellen.

00:11:00: Das Problem ist selten die Information.

00:11:02: Das problem ist das menschen darauf warten dass sich Veränderungen leicht anfühlt.

00:11:06: Tut sie aber nicht immer.

00:11:08: Manchmal fühlt es sich nervig an unbequem langweilig wiederholend.

00:11:12: ja willkommen in der Realität.

00:11:14: Jeder will Ergebnisse, aber kaum einer da draußen feiert Wiederholung.

00:11:18: Und das ist zum Beispiel etwas was ich in meinem Coaching auch immer wieder... Ich will nicht sagen Prädingen!

00:11:22: Ich bin ja dann nicht auf der Kanzlerin, stell mich hin.

00:11:24: Aber diese kleinen Wiederholungen die am Ende des Tages natürlich das große Ganze machen und können ja mit meinen Finger hier anfangen.

00:11:32: Ich sehe das im Moment noch nicht so wirklich, aber das wird so sein.

00:11:36: Dann war bei Millionen Menschen vor mir, sodass ich die Finger irgendwann wieder bewegt habe.

00:11:39: Wenn er hat gesagt, dann haben wir das auch bei mir so sein.

00:11:41: Das dauert halt nur!

00:11:43: Und dann darf ich wirklich jede kleine Wiederholung feiern und sehen, guck mal ja hier... Da bewege ich da sich jetzt ein bisschen.

00:11:48: Es war noch nicht an der Stelle, wo ich das will.

00:11:51: oder sagt der Sven auch zu mir, erwartest du eigentlich?

00:11:54: Jetzt warst du einmal da, jetzt hast du drei Tage hier eine Übung gemacht und es meint sie irgendwie, ist alles...nein!

00:11:58: Entweder einfach ohne sehr große OP.

00:12:01: Wir müssen noch dran bleiben wenn wir... Moment mal kurz, ja!

00:12:03: Wenn wir keinen Bock haben und es dann einfach trotzdem machen Dieses ganze ständige Ich muss erst wieder motiviert sein Dann ist manchmal einfach ein schön klingender Ausrede Ja klingt netter, also ich habe gerade keinen Willen mich mit mir selber auseinanderzusetzen.

00:12:19: Weil diese Motivation von der wir da mal ansprechen, die wird heute komplett romantisiert.

00:12:23: Social Media macht daraus ja schon fast ein Kinofilm!

00:12:26: Menschen springen morgens lachend aus dem Bett trinken Sellerisaft bei Sonnenaufgang und Joggen durch den Wald als hätten sie irgendwie einen Vertrag mit Disney unterschrieben.

00:12:33: Die Wahrheit sieht doch anders aus.

00:12:35: Die meisten erfolgreichen Menschen diskutieren nicht jeden Tag mit ihrer Motivations.

00:12:39: Sie haben einfach verstanden Nicht jede Entscheidung braucht Begeisterung.

00:12:42: Manchmal reicht einschlichtes.

00:12:44: ich mache es trotzdem.

00:12:47: Ich hatte damals jemand im Coaching Die hat irgendwie gesagt, ja dann mache ich es halt ohne Lust.

00:12:51: Den ganz banal aber macht Sinn, ne?

00:12:53: Viele suchen ständig diesen perfekten emotionalen Zustand um loszugehen.

00:12:57: Aber wenn wir ehrlich sind der perfekt im Moment kommt meistens ungefähr gleichzeitig mit einhören und sprechen in Kühlschränken.

00:13:03: Das Leben bleibt stressig Manche bleiben emotionalen.

00:13:06: Probleme verschwinden nicht plötzlich nur weil du einen Ziel hast.

00:13:10: Die Kunst ist nicht immer motiviert zu sein, die Kunst ist dein Ziel auch da noch in die Augen zu gucken.

00:13:15: Wenn ein Kopf dir gerade tausend Gründe liefert warum du heute lieber wieder davon laufen solltest oder würdest?

00:13:21: Dein Ziel IST NICHT weg!

00:13:23: Es ist nur irgendwann leiser geworden.

00:13:24: und weißt Du warum?

00:13:25: Weil das Leben unglaublich laut werden kann.

00:13:28: Alltag Stress Termine Probleme Müdigkeit Frust Emotion Menschen die auf die Nerven gehen manchmal auch ich Rechnungen Arbeit schlechte Nachrichten Selbstzweifel.

00:13:39: Irgendwann sitzt dein eigenes Ziel dann irgendwo hinten in der letzten Ecke deines Kopfes, wie so ein un- eingeladener Partygast.

00:13:46: Den Ganager beachtet nicht weil es dir egal geworden ist sondern weil alles andere plötzlich lauter geworden ist.

00:13:53: und genau da machen viele Denkfehler die sagen dann ich habe mein ziel aus den Augen verloren meinen warum verloren?

00:14:00: nein du hast nur angefangen die ständig kurzfristig zu beruhigen statt langfristig auf dich aufzupassen.

00:14:05: das ist ein unterschied.

00:14:07: Essen wird dann oft nicht mehr Hunger.

00:14:08: Essen wird Pause, Belohnung, Trost und Beschäftigung flucht!

00:14:13: Manche essen auf lange Weile.

00:14:14: Andere aus Überforderungen.

00:14:16: Wieder andere feiern mit Essen jeden halbwegs überlebenden Dienstagabend, als hätten sie gerade Marathon gewonnen.

00:14:21: Boah der Tag war stressig.

00:14:22: jetzt habe ich mir das verdient.

00:14:24: ja jetzt gönne ich mir erst mal was.

00:14:25: Herzlichen Glückwunsch.

00:14:27: Danke hierin mich dass Tiefglipitzer mittlerweile emotionale erste Hilfe.

00:14:31: Und bevor es einer denkt er hat, da ich rede nein, dann ist menschlich Unser Kopf, das habe ich ja auch schon ganz oft gesagt.

00:14:38: Der liebt kurzfristigen Lastung.

00:14:40: Deshalb greifen Menschen lieber zum schnellen Wohlfühlmoment statt vom langfristigen Zielen.

00:14:46: Das Problem ist nur Kurzfristige Entlastungen kostet euch oft langfristig richtig Kraft.

00:14:52: Du fühlst sie für zehn Minuten besser und danach kommt dann direkt die nächste Runde Schuldgefühle Frust oder dieses ekelhafte Gefühl von Warum kriege ich da eigentlich nicht hin?

00:15:01: Und genau dieses Gefühl sorgt dann wieder dafür, dass viele noch weiter weglaufen.

00:15:05: Vor dem Spiegel vor der Waage, vor Fotos, vor Ehrlichkeit ja am schlimmsten vor sich selbst.

00:15:12: und das Verrückte ist ja... Viele Menschen wollen ihr Ziel immer noch wirklich!

00:15:16: Die wollen das die wollen sie wohler fühlen, die wollen sich freier bewegen mehr Energie haben sich im Sommer nicht verstecken wieder gerne Fotos machen auch ein ganz großes Thema einfach leichter leben.

00:15:26: aber Sie wollen den Weg dahin gerade nicht fühlen Weil Veränderung im schlimmsten Fall ja auch unbequem sein kann, weil Gewohnheiten sich nicht freiwillig verabschieden sowie höfliche Gäste nach Kaffee und Kuchen klammern sich fest.

00:15:38: Und genau deshalb drehen sich viele lieber ein dass ihnen Motivation fehlt.

00:15:41: der Klassiker.

00:15:42: Klingt schöner als zuzugeben ich renne gerade vor meinen unangenehmen Gefühlen weg.

00:15:47: Und dieses Weglaufen das sieht oft total harmlos aus.

00:15:51: Ja ich fange Montag an Nach dem Urlaub wenn es auf der Arbeit ruhiger wird erst mal Weihnachten überstehen ach Komm, jetzt lohnt sich das eh nicht mehr.

00:15:59: Und plötzlich ist schon wieder ein halbes Jahr vorbei und hat mehr Neustarts gesammelt als Erfolge!

00:16:04: Nicht weil man unfähig ist sondern weil man ständig auf einem perfekten Zeitpunkt wartet den es im echten Leben gar nicht gibt.

00:16:11: Das Leben fragt dich nie höflich wäre ich jetzt ein guter Moment für persönliche Entwicklung?

00:16:17: Das Leben wirft der Chaos hin und guckt was du daraus machst.

00:16:19: so sieht die traurige Realität aus und ganz ehrlich manche laufen auch deshalb weg weil das viel ihnen Angst macht Klingt erst mal komisch, ist aber so.

00:16:28: Denn ein Ziel bedeutet Verantwortung!

00:16:31: Wenn du wirklich losgehst kannst du dich irgendwann nicht mehr hinter ausreden verstecken.

00:16:35: Solange du sagst ich könnte ja theoretisch bleibt alles ungefährlich.

00:16:39: Aber sobald du wirklich anfängt es ja da wird's real.

00:16:42: Dann kannst du scheitern dann wirds unbequem.

00:16:45: Da musst du plötzlich Entscheidungen treffen die nicht immer Spaß machen und genau davor drücken sich so viele manchmal auch ganz unbewusst.

00:16:52: Dazu kommt dann noch dieser komplette Social-Media Wahnsinn.

00:16:56: Überall vorher Nachherbilder, perfekte Routinen, Dauergrenzen, Protein, Cakes in Herz.

00:17:01: vom Moment, an dem ich jeden Morgen um fünf glücklich meditiert aufm Berg sitzen und du selbst des Morgens im Bar siehst aus wie ein kaputter Willenrouter und versuchst einmal mehr oder erst mal emotional zu überleben?

00:17:11: Natürlich denkste dann irgendwann warum schaff' ich das nicht weil du dich mit Highlight Clips vergleibst ja während du selbst gerade war im Leben steckst, was damit gar nichts zu tun hat.

00:17:22: Und ich kann doch nicht ehrlich sagen dein Ziel braucht keine perfekte Woche, keine perfektische Stimmung kein komplett eskalierendes Motivationshoch.

00:17:32: Dein Ziel braucht nur dass du aufherständig wechseln sobald das unangenehm wird.

00:17:37: Denn genau da verlieren die meisten die Nerven Nicht an fehlende Wissen, nicht an fehlender Fähigkeit sondern an diesem ewigen Fluchtmodus vor Stress Emotionalität oder auch Realität.

00:17:47: Aber Veränderung beginnt oft genau in dem Moment, wo einfach mal stehen bleibt.

00:17:51: So die ehrlich sagst Okay, läuft grad nicht perfekt aber ich höre deswegen trotzdem nicht komplett auf.

00:17:58: Motivation das ist so ein Ding, dass wir heutzutage behandelt wie irgendein magischer Zaubertrank.

00:18:03: Also müsst ihr auch plötzlich irgendwo Musik einsetzen Sonnenlicht durchs Fenster knallen und ein inneres Ich schrei'n Ja Mann!

00:18:09: Heute da veränder ich mein Leben.

00:18:13: Die Realität sieht allerdings meistens eher so aus.

00:18:15: Du bist müde, du bist genervt, du hast eigentlich keinen Bock und musst trotzdem Entscheidungen treffen die dir gut tun würden.

00:18:23: Willkommen im echten Leben!

00:18:24: Genau da trennt sich nämlich Wunschdenken von euch der Veränderung.

00:18:28: wenn ich sage auch hier wieder ganz ehrlich Motivation ist brutal überschätzt nicht wertlos das finde ich ganz wichtig aber überschädzt weil motivation dich vielleicht starten lässt Aber die trägt dich auf keinen Fall dauerhaft durch den Alltag.

00:18:43: Motivation ist so wie dieser eine hyperaktive Freund, der nachts um halb zwei plötzlich ne Geschäftsideat komplett eskaliert alle angerufen und zwei Tage später wieder verschworen ist.

00:18:52: Kann kurzfristig Energie geben aber darauf ein ganzes Leben auch zu bauen.

00:18:56: Schwierige Nummer!

00:18:59: Die langfristig was verändern, die laufen nicht jeden Tag grinsend durch die Gegendenken.

00:19:03: Boah geil!

00:19:04: Heute wieder Gemüse und Bewegung.

00:19:06: Juhu!

00:19:07: Die haben einfach irgendwann aufgehört jede Entscheidung emotional zu diskutieren.

00:19:11: Genau das macht nämlich viele kaputt.

00:19:13: Diese ständige Verhandeln mit sich selbst soll ich heute darf ich heute auch kommen nur einmal morgen dann wirklich dein Kopf wird irgendwann zum Bazaar voller ausreden Und jede Ausrede klickt in diesem Moment ja total vernünftig für dich.

00:19:26: Das Gehirn ist da kreativ, wir sollen Betrüger kurz vor Feier haben und wird viele komplett falsch verstehen.

00:19:31: sie denken dass die Motivation vor der Handlung kommen müsste.

00:19:34: aber ganz oft entsteht Motivations erst durch Bewegung erst durchs Machen erst durch kleine Erfolge erst dadurch das du dir selber wieder glaubst.

00:19:43: Denn genau da verlieren viele irgendwann das Vertrauen in sich selbst, weil sie sich hundertmal was versprochen und hunderteinmal wieder gebrochen haben.

00:19:50: Ab Montag ab nächsten Monat, nahe nächste Woche wird auch erkennt hat.

00:19:54: Diesmal ziehe ich jetzt durch.

00:19:56: Sorry aber irgendwann glaubt ihr dann ein eigener Kopf einfach gar nichts mehr!

00:19:59: Und dann fühlt sich jeder neue Versuch an wie so ein billiger Werbespruch den du selber nicht mehr ernst nimmst?

00:20:04: Da hilft auch kein bestes Motivationsvideo der Welt wenn du nie lernst dir selbst wieder Vertrauen aufzubauen Nicht durch große Ansagen, sondern durch kleine eingehaltene Entscheidungen.

00:20:15: Genau und deshalb sind kleine Schritte so brutal wichtig Und ich werde nicht müde, das hier immer wieder zu sagen.

00:20:20: Aber das Problem ist die Feiert fast keiner.

00:20:22: Menschen wollen immer direkt die komplette Transformation.

00:20:24: Wo bin ich jetzt gerade?

00:20:25: Ich habe auch gedacht, so pass mal auf Jens Jetzt nimmst du hier irgendwann mal deine Kompresse ab und flasche weg und weiß nicht und jetzt ist alles da drunter fertig Irgendwie noch nicht... Ich würde mir das irgendwie grad auch anders wünschen läuft aber nicht so.

00:20:38: Trotzdem bleibe ich dran.

00:20:39: Ich kann jetzt auch nicht anfangen hier alles abzuknibbeln, weil ich denke na komm hast du früher auch so gemacht?

00:20:43: Nee ist nicht.

00:20:44: machen wir nicht kleine Schritte.

00:20:46: die sind brutal wichtig.

00:20:47: ja habe ich gerade gesagt feiern tun sie.

00:20:49: die wenigsten Menschen wollten mal das große ganze direkt.

00:20:54: zehn kilo runter neuer körper neues leben am besten bis freitag.

00:20:58: Aber niemand postet begeistert.

00:20:59: Ey, Leute!

00:21:00: Ich habe heute trotz Stress keinen kompletten Kontrollfalles gehabt.

00:21:05: Dabei sind genau das die echten Fortschritte.

00:21:08: Wir unterschätzen.

00:21:09: totale Standardsachen Genug Trinken Einkaufen ohne Eskalation Nicht aus Langeweile futtern.

00:21:15: Also ich hab ja nichts anderes gerade als lange Weile.

00:21:17: Wenn ich jetzt hier nur futtern würde?

00:21:19: Nein Man spazieren gehen statt, direkt emotional den Kühlschrank zu öffnen.

00:21:25: So wie so eine Schatztruhe voller Probleme.

00:21:27: Das wird unspektakulär.

00:21:28: aber genau daraus entsteht Stabilität.

00:21:31: Veränderung sieht am Anfang nicht immer aber doch ganz oft langweilig aus.

00:21:35: Wiederholungen, kleinen Entscheidungen kein Hollywood-Film mehr Baustelle als Feuerwerk, so ist das.

00:21:42: Und was in meiner Welt auch so wichtig ist Motivation ist ja oft auch an Gefühle gekoppelt.

00:21:48: Wille eher eine Entscheidung, Motivation sagt ich habe heute Lust.

00:21:51: Wille sagt mache ich trotzdem.

00:21:53: und genau deshalb kommen viele mit Motivations alleine nicht weit weil gefühlschwanden jeden tag manchmal jede stunde.

00:21:59: Du kannst nicht erwarten, dass deine Stimmung dauerhaft ein persönlicher Fitnesscoach wird.

00:22:03: Manche Tage fühlen sich leicht an, andere zähle wie Kaugummi unter so einem Schuh wo du immer wieder antreten bleibst.

00:22:09: trotzdem geht das Leben weiter.

00:22:11: ich glaube auch viele Menschen warten heimlich darauf, dass Veränderung irgendwann leicht wird Das plötzlich alles automatisch läuft.

00:22:18: kein verlangen mehr keine Rückfälle keine inneren Diskussion.

00:22:22: aber In meiner Welt funktioniert kein Mensch so.

00:22:26: Selbst Menschen, die längst viel erreicht haben, kennen diese Momente.

00:22:30: Die haben nur gelernt, dass ein schlechter Moment nicht automatisch ein schlecher Weg ist!

00:22:33: Das ist ein riesiger Unterschied.

00:22:35: und vielleicht ist genau das die ehrlichste Form von Motivation überhaupt?

00:22:39: Nicht dieses künstliche Dauerfeuer sondern die Fähigkeit auch am beschwissenen Tagen nicht komplett auszusteigen, nicht perfekt zu sein, sondern dranzuleiben Weil am Ende nicht die Menschen gewinnen, die jeden Tag maximal motiviert waren sondern die, die aufgehört haben wegen jeder kleinen Krise wieder komplett von vorne anzufangen.

00:22:57: Um mal ganz direkt... Dein Ziel braucht keinen Helden-Modus, kein Fitnessfilm.

00:23:02: Keine komplette Selbstoptimierungsexplosion!

00:23:05: Dein Ziel braucht vor allem weniger Drama und mehr Wiederholung.

00:23:08: Mehr ich mach's trotzdem und weniger.

00:23:11: Ich warte erst mal bis ich mich wieder danach fühle.

00:23:13: Denn wenn du immer nur handelst Wenn die Motivation zufällig vorbei kommt Ja dann gibst du dein Leben die Kontrolle an deine Stimme ab.

00:23:20: Und das endet meistens irgendwo zwischen Lieferdienst Schuldgefühl und dem Satz ja Ab morgen Da dann aber wirklich.

00:23:27: Und ihr kennt mich, ich wehre nicht hin, wenn ich jetzt nicht aus ein bisschen mal ganz kurz hier bei meinen Coaching sprechen würde... Ihr müsst diesen Weg nicht komplett allein im stillen Kämmerchen führen oder gehen ja?

00:23:39: Während du jeden Montag wieder versuchst dich selbst neu zu motivieren!

00:23:43: Weil genau diese ständigen Alleinkämpfe vielen irgendwann so viel wird demürbemacht möchte ich schon fast sagen.

00:23:50: Dieses Gefühl von Ich krieg's alleine einfach dauerhaft nicht hin.

00:23:53: Und nein, das macht dich nicht schwach.

00:23:54: Das ist ganz wichtig!

00:23:55: Manchmal braucht man einfach Struktur, ehrlichen Austausch um Menschen die einem wieder gerade ziehen wenn der Kopf anfängt sich irgendeinem Blödsinn schön zu reden.

00:24:03: und genau dafür ihr Lieben gibt es mein Coaching Klartext bei Jensen Bockisch gemeinsam abnehmen erfolgreich mit Coaching.

00:24:10: Da geht es niemals um irgendein perfekter Diätfilm oder darum, die da nichts zu wundern zu verkaufen.

00:24:15: Da gibt's so mehrliche Veränderungen, die in dein echtes Leben passen muss!

00:24:19: Mit welchen Workshops, ehrlichem Austausch, Klartext auch ganz wichtig und mittlerweile auch ganz richtig die Workshop werden aufgezeichnet.

00:24:26: Das heißt wenn du gerade mal keine Zeit hast dabei zu sein ja dann guckst du dir die Aufzeichnung im Nachgang an.

00:24:31: Wenn deine Fragen entstehen melde dich gerne und ja... So sieht das aus.

00:24:36: Ein großer Teil dieses Coachings ist der Klartextkompass.

00:24:39: Das ist eine selbstlernen Plattform, die dann in Summe irgendwann zwölf Wegweise haben wird und die Schritt für Schritt aufgebaut sind.

00:24:45: Da gibt es kurze Impulsvideos, ganz einfache Lektion, alltagstaubliche Strategien ja auch Arbeitsmaterialien, die wie ich finde ganz wichtig dich nicht überfordern sondern wirklich ins Handeln bringen.

00:25:00: ohne kompliziertes Fitnessblabla, sondern so dass man auch im normalen Alltag das Ganze einfach umsetzen kann.

00:25:05: In deinem Tempo... Ich kann da nicht irgendwie darauf zugreifen, das ist alles nur für euch!

00:25:10: Also ich sehe da nicht was hast du da gemacht?

00:25:11: Was hast du

00:25:12: bearbeitet?!

00:25:13: Das ist ein ganz eigenes Ding aber es einfach so um zwischen den Workshops dran zu bleiben.

00:25:19: Meine Mitglieder wissen und alle die mir folgen wir haben immer einen Monatthema Und in diesem Monat ist das jetzt zum Beispiel Du bist nicht der Restposten deines Lebens wenn Sie sich selbst wieder wichtig nehmen.

00:25:30: Warum abnehmen auch bedeutet, dich selbst endlich ernst zu nehmen?

00:25:33: Das ist ganz wichtig!

00:25:34: Ja wir gehen jetzt schon in Woche drei und da heißt es ab Dienstag.

00:25:38: dann du musst nicht perfekt sein aber du musst aufhören dich selbst gändig fallen zu lassen.

00:25:42: Und das ist ganz ganz ganz wichtig.

00:25:44: und ja wenn noch du gerne im Coaching dabei sein möchtest dann melde ich ganz gerne bei mir falls du schon mal da warst und denkst euch würde gerne zurückgehen.

00:25:51: aber ich schäme mich.

00:25:52: was sollen die anderen Leute denken?

00:25:54: lass es Komm einfach vorbei, melk dich an im Workshop-Teil.

00:25:58: Lass uns jetzt deinen Erfolg zusammen kreieren.

00:26:01: Deinen dauerhaften Erfolg.

00:26:04: Das finde ich ganz wichtig!

00:26:06: Das war die Werbung.

00:26:06: Jetzt gehen wir noch mal ein bisschen weiter hier im Thema, denn genau dieses Durchhalten von dem er so oft gesprochen wird, das wird von vielen ja komplett falsch verstanden.

00:26:16: Dieses ständige Neustarten... Gott was habe ich nicht erlebt in den ganzen Jahren wie ich das jetzt mache?

00:26:21: Diese ständigen Neustartens ist irgendwann wie so'n Hobby geworden.

00:26:24: Montag-Neustadt!

00:26:25: Erster des Monats-Neuestadt nach dem Urlaub.

00:26:28: Neustadt nach Weihnachten, nach Ostern, nach einem Geburtstag, nach emotionalen Totalschaden vom Wochenende sowieso.

00:26:34: Wie will ich mal

00:26:34: sagen?!

00:26:35: Manche Menschen, die starten öfter näher als ihr WLAN-Router.

00:26:40: Und jedes Mal denkt man jetzt aber wirklich!

00:26:43: Neue Motivation, neue Regeln, neuer Plan.

00:26:47: und für ein paar Tage fühlt sich das sogar richtig gut an weil Neustarts dir Hoffnung verkaufen.

00:26:53: sie geben dir kurzfristig das Gefühl wieder Kontrolle zu haben.

00:26:56: Das Problem ist nur wer ständig neu anfängt der lernt ja nie wie man weiter macht.

00:27:01: und genau das ist der Punkt meine lieben da draußen hört gut zu an dem viele festhängen Nicht ans Daten, starten für die meisten da draußen brutal gut.

00:27:08: Euphorie ist leicht.

00:27:10: Einkaufswagen voller gesunder Sachen ist leicht, drei Tage Durchziehen ist leicht.

00:27:14: aber irgendwann kommt wieder das Leben dazwischen oder es findet statt.

00:27:18: Stress, Müdigkeit, Emotionen, Alltag und plötzlich passiert irgendein kleiner Ausrutschern.

00:27:23: ein Abend eskaliert zwei Tage laufen nicht gut man bewegt sich weniger man isst mehr und sofort kommt dieser komplette Katastrophenmodus im Kopf.

00:27:31: jetzt ist es eh egal und sagt Vollgas gegen die Wand.

00:27:36: Das ist ungefähr so, als würdest du beim Autofahren einmal falsch abbiegen und direkt sagen ja gut dann fahre ich jetzt halt nach Portugal oder nach Russland, weil es sich komplett übertrieben.

00:27:45: aber genauso denken viele beim Abnehmen.

00:27:47: eine schlechte Entscheidung wird sofort zu einer kompletten Aufgabe dieser ganzen Richtung gemacht.

00:27:55: Dabei zerstört ein einzelner Tag überhaupt nichts.

00:27:58: Nicht eine Pizzer macht dich kaputt, nicht ein fauler Sonntag, nicht einen emotionaler Abend.

00:28:03: Problematisch wird das ganz erst wenn aus einem Moment direkt wieder einer, also in der Sonne und nicht einer, eine Monate langes weglaufen wird.

00:28:10: Und wisst ihr warum das passiert?

00:28:13: Weil viele da draußen Veränderungen immer noch wie so eine Prüfung behandeln entweder perfekt Oder komplett gescheitert.

00:28:18: Schwarz oder weiß?

00:28:19: Ganz oder gar nicht!

00:28:20: Aber genau dieses Menschen macht Menschen fertig, weil echtes Leben nicht perfekt läuft.

00:28:25: Niemand hat dauerhaft alles im Griff.

00:28:28: Jetzt muss ich grad schon wieder so innerlich lachen... Verlehmer, wenn ich so manche Worte erzählt habe... Ich schweife mal kurz ab.

00:28:35: Kennt ihr das auch?

00:28:36: Also ich bin ja wirklich ein sehr musikalischer Typ und nicht jetzt weil ich selber neuerdings auch singe sondern schon immer.

00:28:42: Ich fand Musik immer ganz wichtig.

00:28:43: Das ist ein ganz wichtiger Bestandteil in meinem Leben Und immer wenn ich manche Schlagwörter wie z.B.

00:28:48: hab' ich doch gerade das Wort benutzt.

00:28:51: also ihr habt hier nicht dauerhaft alles im Griff.

00:28:54: Und dann erste was mir den Kopf schießt ist wieder alles im Griff!

00:29:01: Es ist Zeit für ein kleines bisschen Erhet-Werbung.

00:29:04: Und diesmal gibt es etwas, was euer Herz wieder erfreuen wird denn ihr seid ja absolute Fans unserer Gammys und passend zur Fußballsaison wird sie geben die neuen Sweet Champions Gammies von Erät lustige kleine Fußballform mit siebenundneunzig Prozent weniger Zucker das ganze als Limited Edition.

00:29:23: also wirklich wenn weg dann weg ihr wisst.

00:29:25: Schränkchen direkt wieder gut voll machen.

00:29:29: Klartext, ja da spart ihr wie immer zehn Prozent.

00:29:33: Und die sind in so lustigen kleinen Fußballformen.

00:29:36: Da ist ein Pokal, da ist ein Schuh, da is'n Ball.

00:29:38: Siebenundneunzig Prozent weniger Zucker als herkömmliche Vergleichsprodukte.

00:29:43: Drei vanillig fruchtige Sorten, hoher Ballerstoffgehalt wie immer bei unseren Gammis.

00:29:48: Fünfundfünfzig Prozent Weniger Kalorien als herkömmliche Gammies.

00:29:52: dann sind sie glutenfrei ohne Maltit gesüßt.

00:29:55: und das Ganze gibt es als Limited Edition nur online.

00:29:59: Und ich sag mal so, stellt doch einfach mal der Familie dem Mann den Freunden einfach so eine tolle bunte Schlüssel auf den Tisch wo jener Mal der Herz zugreifen kann ohne schlechtes Gewissen.

00:30:09: Denkt bitte immer daran!

00:30:11: Mein Rabattcode ist Klartext um.

00:30:12: mit dem spart ihr zehn Prozent auf das gesamte Sortiment von End.

00:30:17: Das war es schon mit der Werbung Woho, auf dem sinkenden Schiff.

00:30:22: Ja ein Lied von wie heißt er denn noch gleich Jürgen Drehst?

00:30:25: Das geht mir ganz oft so.

00:30:26: Kennt ihr das?

00:30:27: Seid ihr auch so musikalisch drauf dass ihr das ganz oft habt?

00:30:30: Nein!

00:30:30: Gut also gehen wir mal ganz kurz zurück.

00:30:34: Den echten Leben... sorry fürs Entgleisen hier aber da waren jetzt gerade so.

00:30:39: und dazu wie wird es schon direkt wieder im Beinchen?

00:30:42: Niemand hat da alles in Griff Nicht emotional, nicht mental.

00:30:47: Nicht organisatorisch!

00:30:48: Ja wir Menschen, die sagen keine Maschinen aber viele behandeln sich selbst so und sobald sie ihren eigenen übertriebenen Erwartungen nicht mehr gerecht werden ja da bestrafen Sie sich direkt wieder mit einer Aufgabe oder damit der Aufgabe, sondern mit der Aufgabe des ganzen Projektes, so will ich es mal nennen.

00:31:04: Ich darf euch ganz ehrlich rückschläge sind nicht das Problem.

00:31:08: Rückschlage gehören irgendwie dazu.

00:31:11: Das Problem ist die Bedeutung die Menschen ihnen geben.

00:31:14: Viele sehen einen schlechten Tag direkt als Beweis dafür, dass sie es einfach nicht schaffen.

00:31:18: Nein!

00:31:19: Du bist kein Versager weil du mal abgerutscht.

00:31:22: Du bist ein Mensch und der Unterschied liegt darin was danach passiert.

00:31:26: Ja?

00:31:26: Du komplett verschwindest oder ob du irgendwann sagst okay war scheiße geht trotzdem weiter.

00:31:31: Und so einem Typ bin ich ja... Ich mach mich noch nicht fertig weil jetzt ein Tag hier irgendwie nicht gut funktioniert hat.

00:31:35: Was soll denn da?

00:31:35: dann ist das so?

00:31:36: Es ist ein Tag vom Rest meines Lebens und da kommt mir direkt oder Jürgensenkopf.

00:31:41: Heute beginnt der Rest deines Lebens, das seht ihr?

00:31:43: So musikalisch bin ich!

00:31:44: Also... Da sind ganz viele Menschen da draußen.

00:31:47: fehlt.

00:31:47: Das ist die Fähigkeit zur normalen Mitte.

00:31:51: Entweder totale Kontrolle oder komplettes Chaos entweder hundert Prozent gesund- oder emotionales Obenbarbefehl bis Mitternacht.

00:31:59: aber nachhaltige Veränderungen entstehen selten in Extremen Und das nächste Lied im Kopf, Extreme von Roland Kaiser.

00:32:06: Sondern in diesem unspektakulären Weitermachen!

00:32:09: In der Fähigkeit nach einem schlechten Moment nicht direkt wieder alles niederzubrennen.

00:32:14: und mal ganz ehrlich dieses ewige Neustarten hält manche Menschen sogar emotional abhängig weil der Neustart sich gut anfühlt hoffnungsvoll fast euphorisch.

00:32:25: solange du neu anfängst musste dich nie wirklich damit beschäftigen warum du immer wieder aussteigst.

00:32:30: So kann man das auch mal sehen.

00:32:31: Der Neustart wird dann zur emotionalen Beruhigung, so nach dem Motto ist da gerade alles eskaliert.

00:32:36: aber Montag regel ich wieder!

00:32:38: Ja und dann kommt Montag und ein Kopf ist exakt derselbe wie letzten Montag.

00:32:41: Das ist doch Problem.

00:32:43: Deshalb braucht ihr an irgendeinem Punkt Ehrlichkeit Nicht selbst Hass, nicht Drama.

00:32:48: Ehrlichkeit!

00:32:49: Vielleicht musst du nicht noch härter starten, vielleicht musst du lernen weniger auch komplett auszusteigen.

00:32:54: Vielleicht liegt dein Fortschritt nicht darin perfekter zu werden sondern darin schneller wieder zurückzukommen wenn es mal nicht so läuft und den Menschen da draußen die Langfrist hier etwas verändern.

00:33:05: ja haben nicht plötzlich nie wieder schlechte Tage, das wäre ja ein totaler Schwachsinn.

00:33:10: Die verschwinden nun nicht mehr wochenlang wegen jedem kleinen Rückschlag.

00:33:12: Sie setzen sich damit auseinander!

00:33:14: Die hören auf was einen Stolpern direkt einen kompletten Absturz zu machen.

00:33:17: und genau das verändert am Ende alles.

00:33:20: Nicht die Perfektion sondern die Entscheidung nach dem schlechten Kapitel nicht jedes mal wieder das ganze Buch wegzuwerfen.

00:33:26: Ich glaube dass einer der größte Denkfeder überhaupt dieser Gedanke ist.

00:33:31: wenn ich erstmal die richtige Motivation habe dann ziehe ich alles durch.

00:33:36: Wahrscheinlich nicht, weil dein Ziel keine perfekte Version von dir braucht.

00:33:40: Kein hoch motiviertes Superwesen das morgens mit Schiersamen in Hand den Sonnenaufgang begrüßt und freigelich Brokkoli snackt als wär's Kinobrobkorn!

00:33:47: Denn Ziel braucht erstmal einfach nur dich so wie du gerade bist.

00:33:52: Deine nächste Lied im Kopf Mit Stress, mit Fehlern, mit Zweifeln... ...mit chaotischen Tagen, mit emotionalem Gebäck.

00:33:59: Genau da beginnt nämlich echtes Leben.

00:34:02: Viele verschieben Veränderung permanent auf irgendeine zukünftige Version von ihrer selbst.

00:34:08: Wenn ich mehr Zeit habe, ja was soll das denn sein?

00:34:10: Wenn die Arbeit ruhiger wird!

00:34:12: Ja, wenn ich mental mal besser drauf bin... wie kommst du denn da

00:34:15: hin?!

00:34:16: Wenn ich wieder motiviert bin und währenddessen vergeht das Leben einfach weiter Wochen Monate teilweise Jahre Und irgendwann merken Menschen, dass sie nicht auf den perfekten Zeitpunkt gewartet haben sondern eigentlich darauf ja das Veränderung sich irgendwann leicht anfühlt.

00:34:31: Das tut sie aber auf mich zumindest nicht am Anfang!

00:34:35: Ja vielleicht sitzt jetzt gerade hier was diese Folge und merkt selber Eigentlich ist mein Ziel nie wirklich verschwunden.

00:34:43: Vielleicht ist es nur irgendwo unter Stress, Frust, Alltag, Emotion und tausend Ausreden begraben worden?

00:34:49: Vielleicht hast du dich selber irgendwann so oft enttäuscht, dass du aufgehört hast dir irgendwie noch irgendetwas zu glauben.

00:34:56: Vielleicht bist du einfach müde geworden von diesem ständigen Neustarten vom Hoffen, vom Kämpfen ja vom Wiederhinfallen.

00:35:02: aber weißt du was?

00:35:03: das bedeutet?

00:35:04: nicht dass dein Weg vorbei ist?

00:35:06: ich glaube nämlich Viele Menschen denken viel zu groß und gleichzeitig aber auch viel zu kurzfristig.

00:35:12: Entweder unter Wiederholung wie ich auch, komplette Veränderungen sofort oder direkt wieder Aufgabe.

00:35:17: Aber Leben funktioniert nicht wie ein Vorher-Nachherbild auf Social Media.

00:35:20: Veränderung ist meistens leiser, langsamer, chaotischer, menschlicher... Und manchmal bedeutet Fortschritt einfach nur dass du diesmal nicht in drei Monaten verschwindest nachdem es mal wieder schlecht lief.

00:35:31: Manchmal ist Fortsschritt das du dich selber früher stoppsst Früher ehrlich wirst, früher wieder aufgehst.

00:35:37: Und vielleicht nimmst du aus dieser Folge genau ein Gedanken mit.

00:35:40: Du brauchst nicht ständig eine neue Motivation.

00:35:43: Vielleicht brauchst du einfach nur die Entscheidung Nicht jedes mal wieder vor dir selbst wegzulaufen Sobald es ein bisschen unbequem wird Denn dein Ziel ist nicht weg.

00:35:52: Es wartet wahrscheinlich schon die ganze Zeit darauf Dass du endlich aufhörst davon zu rennen.

00:35:57: Da kann ich jetzt natürlich wieder einmal meinen tollen Spruch heranbringen Mach was du willst!

00:36:01: Aber mach dir nichts vor.

00:36:03: Tu was du willst, aber tu dir nicht leid.

00:36:05: Fangt endlich an ehrlich mit euch zu sein.

00:36:09: Fangt an die Dinge langsam anzugehen.

00:36:12: Auch da... Das habe ich hier schon vielleicht dreieinundzig mal in drei oder drei und neunzig Folgen, dreienundzig Mal pro Folge gesagt.

00:36:19: Nein heute noch nicht!

00:36:20: Wir sind alle nicht über Nacht übergewichtig geworden das heißt wir werden auch nicht über nachts schlank.

00:36:23: Da ist so viel los gewesen in unseren Leben Das lässt sich nicht über Nacht alles auf Neustart und Reset und überhaupt.

00:36:31: Wenn dann kommt es nicht nur auf uns, an der Sinne noch so viele andere Dinge die mit rein spielen.

00:36:34: deswegen gebt euch die Zeit Denkt darüber vernünftig nach.

00:36:37: Und ja ich bin gerne an eurer Seite.

00:36:40: meldet euch gerne zum Coaching an wenn dich schon längst geschehen.

00:36:43: Ja Ich bin für euch da und würde mich freuen Dich wahrscheinlich schon am Dienstag in meinem Coaching zu sehen.

00:36:49: Oder du meldest sie später und guckst dir die erste Aufzeichnung an.

00:36:52: whatever you want ihr lieben Das war sie.

00:36:55: Folge threeundneunzig, eures Lieblings-Podcast.

00:36:59: Klartext bei Jens Bockisch.

00:37:01: Sankt Handschuhe kann jeder.

00:37:02: Ich danke fürs zuhören!

00:37:05: Ich danke schon im Vorfeld für's Weiterteilen und die fünf Sternebewertung.

00:37:09: Ich hab da gar nicht mehr reingeguckt wie die Bewertung jetzt eigentlich ist.

00:37:12: Da müsste ich mir mal angucken... Und mir danke euch, wenn ihr wirklich auch für meinen Song nur mit euch allein abstimmt.

00:37:18: Ihnen gerne auch mal wieder anhört, ihn downloadet und auf eurer Playlist packt Radio Fox and More!

00:37:25: So heißt die Plattform wo Ihr für mich abstimmen könnt.

00:37:27: Ich denke mal der Link wird hier auch in den Schumnot sein.

00:37:32: Manchmal werden sie irgendwie nicht angezeigt.

00:37:34: Wenn ihr irgendwelche Fragen habt meldet Euch da einfach bei mir.

00:37:36: Aber in den sozialen Medien bei Instagram, in meinem Linktree bei Jens Bockisch offiziell.

00:37:42: Da findet ihr alles was ihr braucht.

00:37:44: und ich sage jetzt einfach mal so Ihr bleibt mir alle gesund und bunt!

00:37:48: Ihr genießt den Frühlingsschräg-Sommer der ja wirklich da ist.

00:37:53: Und dann freue ich mich wenn ich ab Dienstag wieder ganz viele Bestellungen für eine Karte für den Live Podcast sehe.

00:38:00: Kommt gerne vorbei mit Freunden, mit Familie.

00:38:03: Wir machen uns einen tollen Tag.

00:38:06: Bleibt gesund und bunt, bleibt fröhlich wie Vera in Wien sagt.

00:38:10: Habt eine tolle Zeit!

00:38:11: Und bis zur nächsten Woche.

00:38:13: Danke hat ihr mich hier wieder.

00:38:14: Tschüss euer Jens.