Folge 094 - Das Geheimnis der Autopilot-Schlanken!

00:00:00: Hm, kann ich?

00:00:02: Soll ich es so aussprechen wie ich's jetzt gerade denke?

00:00:06: Na sicher!

00:00:07: Denn hier spreche ich Klartext.

00:00:09: Klartekst bei Jens Bockisch samt Handschuhe kann jeder.

00:00:14: Und in diesem Sinne, ihr lieben Menschen da draußen heiße ich euch ganz herzlich willkommen zu einer brandneuen Folge.

00:00:20: Klartext bei Jens Bockisch samt Handschuhe kann jeder.

00:00:23: ja und für die hardcore Fans unter euch.

00:00:26: Da geht die Folge etwa später online nämlich nicht um null Uhr sondern im Laufe des Dienstags, da ich einfach vorher nicht dazu gekommen bin.

00:00:34: und gestern am Montag als sich diese Folge aufnehmen wollte war Ich mit dem Endergebnis irgendwie so überhaupt mich zufrieden.

00:00:42: deswegen Mache ich das heute morgen mit frischem Elan nochmal neu.

00:00:45: Was allerdings nicht ganz so perfekt lief, das war mein Vorhaben Platz eins zu verteidigen bei Radio Fox & More Mit meiner aktuellen Single nur mit euch allein.

00:00:55: Wir sind abgerutscht auf die zwei und auch in dieser Woche sieht das gar nicht so gut aus.

00:01:00: Die... Ich wollte schon sagen Schlagerpiloten, die sind jetzt nicht... Jetzt sind Musikpiraten!

00:01:04: Schlager Piloten haben auch gerade einen neuen Song gebracht Ja, auf dem Vormarsch.

00:01:11: Die haben sich das nicht bieten lassen dass ich sieben Wochen die Nummer eins war.

00:01:14: jetzt sind Sie auf der Eins mit Mia Bella Lisa und es sieht auch so aus als wenn da diese Woche so bleibt Es sei denn Ihr gebt einmal richtig Gas!

00:01:23: Ihr geht hier mal in die Show-Notes Und dann klickt ihr mal auf den Linktree und da findet ihr alles was ihr finden müsst und ihr könnt einmal am Tag für mich um eine Single abstimmen.

00:01:32: Vielleicht schaffen wir's auf die Eins oder verteidigen zumindest die zwei weil irgendwie auf die drei will ich nicht Obwohl das natürlich am Ende auch okay wäre.

00:01:41: Euch ist ein bisschen die Luft ausgegangen, ich verlange euch viel ab wobei ich bitte nur ganz freundlich darum und ja würde mich freuen wenn hat die Woche wieder klappt.

00:01:51: aber sieben Wochen die Nummer eins zu sein mit meiner aktuellen Single ist ganz ganz ganz toll Und ich freue mich schon.

00:01:58: Ich habe in diesem Monat nicht nur eine Live-Podcastaufnahme, wozu ich euch gerne einladen möchte.

00:02:05: Kauft euch bitte noch einen Ticket und kommt noch dazu!

00:02:08: Er lebt mich live auf der Bühne mit meinen Gästen dem lieben Marco, dem liebem Pascal, der lieben Jenny... Auch den Link findet ihr in den Shownotes um mit meinem Liebenproduzenten.

00:02:20: Da hab' ich auch noch einen schönen Termin in diesem monat, da geht's nämlich noch ins Sunwriting.

00:02:23: Wir werden denke ich schon Ich bin jetzt mal ganz optimistisch.

00:02:28: Wir werden den Song finalisieren, denn in meiner Welt ist alles was wir an Text brauchen schon da.

00:02:33: Da muss jetzt irgendwie alle nur noch in die richtige Form gebracht werden und das muss natürlich singbar sein!

00:02:37: Denn... Die Basis ist da, der Playback ist da.

00:02:42: Ich bin schwer begeistert ich habe richtig Lust drauf und das dauert aber noch bis der kommt.

00:02:46: Das ist erstmal gerade so der Prozess.

00:02:48: Ja, da freue ich mich ziemlich darauf, den Termin auch noch in diesem Monat und ansonsten ja, bin ich diesen Monat noch zu Hause?

00:02:54: Ich habe einige Termine, deswegen extra noch mal in diesem Monat gelegt.

00:02:59: So hat wie eine Zahnreinigung die ich dann heute noch habe und ja überhaupt Arzttermine klar Physio alles bis zum Ende des Monats noch durchgetaktet Und dann geht es aber definitiv für mich nächstem Monat wieder an die Arbeit, weil irgendwann reicht's dann auch mal.

00:03:12: Ich bin ja mit der Physiogut dabei, wobei ich wirklich sagen muss heute ist der Daumen nicht so beweglich wie ich das gerne hätte.

00:03:18: Das gefällt mir gar nicht.

00:03:19: Das ist mir ein bisschen zu geschwollen hier heute.

00:03:22: Aber ich muss auch der Fairness-Halber sagen, ich hatte den Handschuh heute Nacht nicht an.

00:03:27: Weil dann einfach so unangenehm war die Nacht und da muss ich dem Ganzen jetzt gleich mal wieder Rechnung tragen!

00:03:32: Sonst gibt es hier nichts Neues, das Gewitter soll reinziehen habe ich gehört.

00:03:36: Also Camping ist dann auch nicht unbedingt ein Thema für mich in diesen Tagen.

00:03:40: doch einen schönen Termin hab' ich die Woche noch.

00:03:42: Ich werde mich mit einer Arbeitskollegin schrägstrich Freundin treffen Die kommt nach GE und ja Dann gehen wir beim Kaffee der Zoll-Näckerkaffe trinken.

00:03:50: Wir haben uns so lange nicht gesehen Und das ist eine der wertvollsten und tollste Menschen auf diesem Planeten und wir haben das jetzt immer wieder verschrieben müssen.

00:04:01: kommt sie vorbei und da freue ich mich drauf.

00:04:03: Ansonsten waren wir immer noch nicht im Kino, wir haben immer noch nie der Teufelträg-Brader II gesehen.

00:04:08: vielleicht wäre das auch nochmal eine Idee diese Woche.

00:04:11: Wir haben ja auch noch ein Feiertascher wieder, ne?

00:04:14: Aller liebst!

00:04:14: Ja, so, geben wir sonst noch was?

00:04:17: Nee.

00:04:18: Aber ich möchte Danke sagen.

00:04:19: nochmal an alle die mich immer unterstützen Egal bei was ich tue Auch jetzt am Wochenende.

00:04:24: Alle sind mir so entgegen gekommen, haben immer gefragt Geht's dir gut können wir etwas tun?

00:04:27: Leute Alles tutti alles frutti.

00:04:29: Ich kann nur nicht schwer heben Aber so ein Gläschen Bier, da tippt sich auch mit links aber auch mit rechts schon.

00:04:34: Handy kann hier auch schon wieder gut halten manchmal auch so ein bisschen Tippen mit dem Daumen.

00:04:38: also ich arbeite mich voran.

00:04:40: Ich sage danke an alle die den Podcast hören Die zum podcast live Podcast Aufnahme kommen wie bei er hat bestellen.

00:04:46: dann war auch in diesem Monat wieder tolle Geschichten für euch am Start.

00:04:48: Danke dafür und ja Danke für jeden Einzelnen.

00:04:52: der für mich abgestimmter Parade Fox & More.

00:04:55: Ich gucke da gerade mal rein, weil ich selber für mich heute auch noch nicht abgestimmt.

00:04:59: Mal gucken wie das aussieht.

00:05:00: Arbeit ist wirklich.

00:05:01: die haben jetzt ihre Fans mobilisiert.

00:05:03: also die haben wir jetzt voll auf Spur gebracht.

00:05:05: Das war wirklich auch ein weiter Abstand.

00:05:06: Ich glaube das waren zum Schluss über hundert Stimmen die mehr hatten und dann sollen sie auch verdient auf der eins sein.

00:05:11: Da wollen wir ja gar nicht anders sagen wenn wir jetzt hier mal reingucken wo sind wir denn hier?

00:05:15: Ja dann bin ich jetzt beim Zeitpunkt der Aufnahme Jahr bei Hundert zehn Vots und Platz Eins paar zweihundert sieben sechzig.

00:05:20: Also Leute So, bitte nicht.

00:05:23: Wenn ihr da einmal klickern wollen würdet am Tag, würde ich mich freuen!

00:05:26: Ja und dann habe ich gedacht, wenn das dir gestern schon nichts geworden ist mit dem Thema... Ich war irgendwie verfrustrusselt.

00:05:32: Ich weiß nie was los war in der Birne.

00:05:35: war irgendwas richtig?

00:05:37: Ich war nicht ganz da.

00:05:37: Ich war noch ganz fit und ja dann hab' ich gerade gesagt, ne komm Lasset!

00:05:42: Lassets bringt nix.

00:05:43: Dann mach's jetzt mal ein bisschen später.

00:05:46: Und ja, ich will mal sagen Podcast-Thema, die so habt ihr schon gelesen natürlich und das ist nämlich Folge vierneunzig.

00:05:55: Geil!

00:05:55: Vierneunzig für Steuern auf Wunder zu.

00:05:57: ihr wisst Bescheid.

00:05:58: Das Geheimnis der Autopilot schlanken So haben wir heute mal hier genannt.

00:06:03: Und ja da gibt es natürlich eine ganz schmerzhafte Wahrheit wenn es an dieser Auto Pilot schlanken gibt und dann uns Ich sage jetzt einfach mal unser wurde ich mittlerweile auch zu den autopilot Schlanken gehören aber ich war ja einer von euch da draußen.

00:06:16: Ja, wir fangen einfach mal direkt an und ihr setzt jetzt bitte eure Klartextkopfhörer auf.

00:06:19: Und atmen wir ganz tief durch!

00:06:21: Denn heute möchte ich mit einer Wahl anfangen die den meisten da draußen erstmal verdammt quer im Magen liegen wird.

00:06:28: Ich bin der Meinung wer wirklich mit Übergewicht zu kämpfen hat, der in seinem ganzen Leben noch nie normal gegessen, niemals.

00:06:35: Das ist schon mal der erste große Spoiler des Tages.

00:06:37: Fast alle da draußen, die von einer Diät zur nächsten Jagen lügen sich seit Jahren gepflegt in ihre eigene Tasche, sitzen in der Falle des kollektiven Selbstbetrugs und jammern das sie zunehmen – obwohl sie doch angeblich sind!

00:06:48: Ganz normal essen.

00:06:51: Aber wenn wir noch jetzt mal ganz ehrlich die Augen aufmachen und lassen mal diese Romantik weg ja ein wirklich normales natürliches Essverhalten führt schlicht und ergreifend hin, dass Übergewicht, das ist biologisch überhaupt nicht vorgesehen Wenn der Zeig auf die Waage nach oben schießt oder das Fett sich hartnäckig an den Hüften festbeißt, dann war dieses angebliche Normal in Wahrheit eine chronisch perfekt geteilte Fehleinährung.

00:07:13: Die Werkseinstellung des Körpers wurde komplett gelöscht und durch ein manipuliertes ferngesteuertes System ersetzt worden.

00:07:22: Es wird Zeit, es wird wirklich Zeit diesen Mythos von ich esse doch wie alle anderen endgültig zu beerdigen.

00:07:29: Denn genau dieses verquerte Denken hält die Betroffenen in der Dauerschleife gefangen.

00:07:33: und heute knüpfen wir uns die Menschen vor, bei denen das alles scheinbar ohne einen einzigen Funkendisziplin funktioniert – die Autopilot-Schlanken!

00:07:42: Wir zerlegen heute ganz genau warum.

00:07:45: deren inneres System läuft wie ein Schweizer Urwerk, während so viele Menschen sich permanent selbst sabotieren aus den absurdesten Gründen Kühlschranklönern.

00:07:55: Also, schneide ich an.

00:07:57: Das wird heute kein Kuschelkurs sondern der dringend notwendige Wegruf für das Mindset Aller die endlich die Wahrheit hören müssen um da endlich rauszukommen, ihr Lieben!

00:08:09: Und jetzt kurz etwas Werbung.

00:08:11: Es ist Zeit für ein kleines bisschen Erhältwerbung und wir starten mit unserem Sommer-Siro-Probierpaket Das heißt eine Ersparnis von forty-six Prozent und ihr bekommt ein richtig geiles Gimmick dazu, nämlich die gratis Edelstahl Thermoflasche.

00:08:35: Sieben Zero Sugar Syrup zum Durchprobieren!

00:08:38: Perfekt jetzt für den Sommer und ihr kennt das Spielchen bei Ahead.

00:08:41: Jeder Syrup ergibt sechs bis acht Liter Getränk.

00:08:43: Null Kalorien null Zucker Ein-hundert Prozent Geschmack und ich habe es gerade schon gesagt.

00:08:49: Es gibt oben drauf unsere richtig tolle Edelstahlflasche in dieser Fliedermfarbe, die Sechshunderte Milliliter Genereien.

00:08:55: der ganze ist bpfrei und die gibt's komplett gratis dazu.

00:08:59: Die ist natürlich jetzt gerade für den Sommer ideal.

00:09:02: ihr hältet Getränke langen Kühl Und ist perfekt für euren Syrup oder auch so ein Ice Coffee To Go zum Beispiel.

00:09:09: Als zweites möchte ich euch unseren Bandelbilder nochmal ans Herz legen, da könnt ihr bis zu zwanzig Prozent sparen.

00:09:15: Das heißt Ihr geht auf unsere Homepage, klickt den Bandel-Bilder an und ja erstellt Euch einfach Euer eigenes Paket!

00:09:21: Und je nach Produkt sparrt ihr dann am Ende des Tages bis zu Zwanzig prozent.

00:09:25: und mit meinem Rabattcode Clartex gibt es noch mal fünf Prozent extra oben drauf.

00:09:29: das sind dann in Summe maximal vierundzwanzig.

00:09:33: Ja ihr Lieben, das war es schon.

00:09:35: Das ging heute ganz schnell.

00:09:36: Denkt noch bitte immer dran wenn ihr noch nie bei erhält bestellt habt und sagt ich würde es gerne mal ausprobieren.

00:09:41: Wir haben eine Geschmacksgarantie.

00:09:42: Wenn es wirklich irgendwie etwas gibt was du bestellst Was dir nicht schmeckt dann kannst du es sechzig Tage lang zurück schicken.

00:09:48: Bekommst dein Geld zurück.

00:09:49: in diesem Sinne Ganz ganz viel Spaß beim probieren Und beim genießen euer Gänz So, weiter geht's hier im Text.

00:09:59: Ich muss nämlich einmal kurz räuspern, da hab ich mich von eingefangen, das ist ja allerliebst.

00:10:03: Also schauen wir uns diese faszinierende Spezies so möchte ich sie mal nennen ganz genau an denn jeder von uns kennt Sie und hand aufs Herz ins Geheimlösen Sie bei den meisten Menschen mit Gewichtsproblemen pure Neid-und Fassungslosigkeit aus!

00:10:17: Da sind die Kollegen ja die beim Geburtstag in Büro ein fettes Stück Sahnetortien gestellt bekommen genüsslich die Hälfte davon essen und den Rest dann tatsächlich auf dem Teller verkommen lassen Während er langsam warm wird.

00:10:28: Jeder übergewichtige Schott dahin und denkt, das sei pure Hexerei oder eine eiserne absolut bewundernswerte Disziplin, die man selbst einfach nicht besitzt.

00:10:37: Aber die nackte Wahrheit ist... Das ist überhaupt gar keine Diszipline, die dein Spiel ist!

00:10:41: Die machen das nicht weil sie heimlich im Kopf Punkte zählen oder Angst vor der Waage am nächsten Morgen haben sondern weil Sie schlicht und ergreif mitten im Satz merken dass sie satt sind.

00:10:50: Da gibt es kein inneres Drama, kein schlechtes Gewissen und vor allem nicht diesen zerstörerischen Gedanken.

00:10:55: Ach jetzt ist das ja eh schon egal!

00:10:57: Jetzt ziehe ich mir den Rest aus dem Tag noch alles rein und fange Montag neu an.

00:11:01: Dieser Autopilot schlankt die Besitzer ein perfekt kalibriertes inneres Kalorien-Navi, dass komplett ohne Apps, ohne Tabellen abnimmt Shakes oder irgendwelche bescheuerten restrektiven Ernährungsregeln auskommt.

00:11:12: Die essen wenn der Magen physisch knurrt und sie legen das Besteck mitten im Satz weg soweit der Körper signalisiert, dass genug Energiemtank ist.

00:11:19: Die regulieren ihre Kalorien zuvor völlig unbewusst fehlerfrei und automatisch über Wochen, Monate und Jahre hinweg ohne auch nur eine einzige Sekunde aktiv darüber nachzudenken oder sich anzustrengen.

00:11:30: Das ist ein biologisches System im absoluten Originalzustand bei dem der Bauch die eilige Kontrolle hat und nicht einen manipulierter stressgesteuerter Kopf Während Menschen mit Übergewicht beim Anblick eines Befehl sofort in einen unbewussten Überlebensmodus schalten, innerlich nervös werden und der Teller so voll knallen dass die Erbs am Rand runterfallen.

00:11:51: Registrieren die Autopilot-Schlanken das Essen als reine Nebensache als Treibstoff der eben dazugehört aber nicht des Highlights des Tages darstellt.

00:12:00: Bei ihnen läuft die Energiebilanz über ein unbemanntes hochmodernes Cockpit hat völlig geräuschlos und fehlerfrei steuert, während bei den Betroffenen im Kopf permanent die Alarmglocken schüllen.

00:12:09: Das Gefühl für echt einen biologischen Hunger über Jahre komplett verkümmert ist und Essen plötzlich für alles Mögliche halten muss nur nicht mehr für das Aufholendes Energiespeicher.

00:12:19: Ihr kennt die ganze Geschichte.

00:12:21: Und jetzt müssen wir hier mal die Sammentanschuhe komplett aussehen und uns die Frage stellen warum dieser geniale Autopilot war so viel Menschen dann draußen eben nicht läuft sondern komplett gegen die Wand gesteuert wird.

00:12:32: Der Grund, warum die Autopilot standen mühelos in ihrer Balance bleiben.

00:12:35: Während andere beim bloßen Anblick einer Pizza gefühlt zunehmen liegt nicht an den Gen oder einem vermeintlich kaputten Stoffwechsel.

00:12:42: Es liegt daran das Übergewichtige verlernt haben aus dem einzig legitimem Grund zu essen, den die Natur jemals vorgegeben hat Echten physischen Hunger.

00:12:52: stattdessen wird ja aus einer unerdenkliche Liste von falschen Gründen gegessen Eigentlich eine Energiebedarf des Körpers, die auch gar nichts mehr zu tun haben.

00:13:02: Wir haben es hier mit einer gigantischen Akte des emotionalen und bekonditionierten Hungers zu tun.

00:13:08: Da draußen wird gegessen weil der Chef im Büro genervt hat... und man sich jetzt mit einer Packung Kekse erst mal belohnen oder trösten muss.

00:13:14: Es wird gegessen, weil es eben Punkt zwölf ist, hatte ich auch wieder ein tolles Erlebnis bei der Physio ja die Uhr an der Wand diktiert mir gerade so jetzt ist Mittagessenzeit und jetzt hast du auch gefällig zu essen.

00:13:24: Zu Essen völlig egal ob der Magen überhaupt danach verlangt.

00:13:26: Es wurde gegessen weil gelernt wurde das der Teller bitte schön leer zu werden hat, weil man sonst am nächsten Tag ja kein schönes Wetter bekommt.

00:13:33: Ein Erziehungsfehler der bis ins erwachsenen Alter mitschwingt!

00:13:37: Und der absolute Klassiker Das Entertain mit Essen abends auf der Couch.

00:13:42: Wo die Schipstüte nicht geöffnet wird, weil man an Verhungern ist, sondern weil die Hände beschäftigt sein wollen und der Kopf nahm stressigen Tag billige Ablänger in Spannung sucht.

00:13:50: Essen is zum Universal-Löser für emotionale Baustelle mutiert!

00:13:54: Wir essen bei Stress, wir essen bei Einsamkeit, wir es aus Bucher Langeweile... ...wir essen zur Belohnung und wir essen um Frust zu betäuben.

00:14:01: Wir versuchen permanent mit Messer und Gabelseelische Löcher zu stopfen, die man mit Kalorien überhaupt nicht füllen kann.

00:14:07: Das Ergebnis ist ein völlig verstellter blockierter Innererregler, der kein verlässliches Signal mehr sendet.

00:14:13: Weil er von einem permanenten emotionalem Grundrauschen übertötet wird und solange dieses Mindset-Problem nicht an der Wurzel gepackt wird bleibt jede Diät der Welt nur einen hilfloser Versuch ein brennendes Haus mit einer Wasserpistole zu löschen.

00:14:26: So erklär ich das meinen Kunden in meinem Proaching.

00:14:27: und wenn ihr zum Beispiel gerade im Auto seht oder auf dem Laufband bist oder die Hund ausführst und ihr denkt verdankt nochmal.

00:14:33: Jens hat ja so recht.

00:14:35: Genau in dieser emotionalen Sackkasse stecke ich fest, mein Autopilot ist komplett im Eimer und ich weiß überhaupt nicht mehr wie ich echt nun mal wieder sich überhaupt anfühlt.

00:14:43: Dann habe jetzt die Perfekt der Nachricht für dich.

00:14:45: Du musst diesem Weg nämlich nicht alleine gehen.

00:14:47: Ja?

00:14:48: Du musst dich mit dem nächsten idiotischen Verzicht-Diet quälen!

00:14:51: Genau hier... Hier setzte mich mein Klartext-Coaching an ganz unter dem Motto gemeinsam abnehmen erfolgreich mit Coaching Und wer mich kennt, der weiss dass selbst ich diesen Weg gegangen bin.

00:15:01: Ich war auch im Coaching und ich sage euch ganz ehrlich womöglich hätte ich ihn da ohne geschafft Aber ich wäre einer dieser Wiederholungstäter geworden, da bin ich eigentlich ganz fest von überzeugt.

00:15:12: Dafür habe ich meinen Coaching entwickelt, nachdem mich bei WW die Segel streichen durfte.

00:15:15: Da ist so aufgebaut wie ich dem Weg gegangen bin, denn auch ich war natürlich bei WW angemeldet aber ich habe niemals ein Programm gelebt ja?

00:15:23: Bei mir gibt es kein theoretischer Blabla.

00:15:25: da bist du an dem Ort, an den wir deinen inneren Autopilot Schritt für Schritt wieder reparieren und dann wieder auf Werkseinstellung zurücksetzen.

00:15:31: Und weil das Leben stressig genug ist haben wir das ganze noch flexiler für dich gestaltet denn ab sofort werden alle unseren intensiven Workshops eins zu eins aufgezeichnet.

00:15:40: Das bedeutet für dich, wenn du zeitlich mal nicht live schaffst ist das absolut überhaupt kein Weltuntergang mehr.

00:15:45: Du verpasst keinen einzigen Impuls sondern schaust dir die Aufzeichnung nachher einfach ganz entspannt an.

00:15:49: ja dann, wenn es in deinem Alltag passt!

00:15:52: Das absolute Herdstück auf diesem Weg ist unser Klartext-Kompass.

00:15:56: Das ist ein genial strukturiertes Selbstlernplattform, die bewusst so aufgebaut ist dass du komplett in deiner eigenen Tempo arbeiten kannst ohne Druck aber mit einer glasklaren Fahrt Richtung möchte ich sagen.

00:16:07: Dieser Kompass liefert dir dann in Summe irgendwann zwölf präzise Wegweiser, die in leichtverständliche Schritte und Lektionen verteilt sind.

00:16:14: Dazu gibt es knackige extrem motivierte Impulsvideos von mir, die die wichtigsten Inhalte ohne langes Gerät sofort auf den Punkt bringen.

00:16:21: Du bekommst alltagstaugliche Strategien an die Hand, die direkt ins Handeln bringen und kombiniert mit Arbeitsmaterialien.

00:16:27: Kleine Tests sind dabei, die im Übrigen nur ihr selber ausführt oder nur selber einsehen könnt damit da wenig zu tun.

00:16:34: Die vertiefen dein Wissen Ja und unterstützen dich einfach dabei, deine Ziele diesmal wirklich und nachhaltig zu erreichen.

00:16:40: Wenn du also bereit bist für ehrliche Veränderungen dann schauen auf dieser Folge einfach mal auf meiner Website vorbei, kommen einfach, wenn er ewig Fragen sind... Mal vorbei, schnuppe mal rein.

00:16:52: Wie man immer früher so schön gesagt hat bei VVT.

00:16:54: Wir finden für alle eine Lösung musste ich ja nicht direkt vor zwölf Monaten bin wobei ich fest der Meinung bin dass man wenn man wirklich mit Übergewicht zu kämpfen hat sich diese Zeit geben sollte.

00:17:02: denn mein Spruch ist immer wir sind nicht über Nacht dick geworden dann werden wir auch noch nach Schlag.

00:17:07: also da muss man ganz einfach sagen wie es ist.

00:17:08: und Ja das war der kleine Werbeblock Ja voll meinen Coaching und nachdem der jetzt abgehakt ist kommen wir wieder zurück zu unserem Kernproblem und setzen genau da an, wo es wehtut aber eben auch befreit.

00:17:23: Es bringt ihr nämlich absolut gar nichts ab jetzt neidisch oder frustriert auf diese Autopilot-Schlanken zu starren und zu jammern wie unfair die Biologie verteilt ist.

00:17:31: deren Werkseinstellung funktioniert einfach nur deshalb noch weil sie nicht jahrelang mit Diätblödsinn und emotionalen Frustätzen manipuliert haben.

00:17:39: Dein inneres System ist nicht kaputt!

00:17:41: Es ist nicht für immer zerstört sondern es ist einfach nur verstellt Eingerostet und von einer dicken Schicht aus Gewohnheiten und Ausreden überlagert.

00:17:49: Du kannst den Regler wieder kalibrieren, aber das passiert nicht durch Zauberrei.

00:17:52: Das muss ich euch in aller Deutlichkeit sagen, sondern durch radikale Ehrlichke zu dir selbst!

00:17:57: Und genau dafür gebe ich dir heute eine glasklare, bissige Challenge für die nächsten Tage mit auf dem Weg, die du sofort, wirklich sofort im Alltag umsetzen kannst.

00:18:05: Wenn du das nächste Mal in die Küche schluchst, die Kühlschranktür aufmast... ...und davor stehst wie vor einem Altar dann nimmst du die Hand vorm Griff Atme es erst mal tief durch und fragst dich laut selbst Jens.

00:18:16: oder wie immer du auch heißen magst.

00:18:18: Suchst Du gerade Vitamine?

00:18:19: Oder suchst Du Feierabend?

00:18:21: Hast Du gerade wirklich physischen Hunger im Magen, der knurrt und Energie braucht?

00:18:25: Oder hast Du nur ein Kopf weil du gestresst gelangweilt ja oder einsam bist?

00:18:28: Suchst du Nahrung oder suchst du Emotionen die dir am besten die Schipstüte gleich liefern sollen?

00:18:34: Ertappe dich bitte genau in diesen Moment des Selbstbetrugs, wenn du merkst das es kein echter Hunger ist.

00:18:40: Mach die Tür wieder zu, geh weg und halte ganz kurz wirklich diese Lehre aus!

00:18:45: Das ist genau der Moment in dem du anfängst die Kontrolle von dein manipulierter Kopf zurück an deinen Körper zu übergeben und deinen eigenen Autopiloten Schritt für Schritt wieder wachertet.

00:18:56: Versuch dann bitte mal... Was brauche ich gerade wirklich?

00:18:59: Das ist eine der Fragen, die immer wieder im Coaching auch vorkommen.

00:19:02: Wo Leute manchmal schon die Augen verdrehen, genervt sind wo ich sage wir müssen und so oft sagen was brauche Ich gerade wirklich?

00:19:10: Und damit sind wir für heute hier auch schon wieder durch.

00:19:13: Mit einer sehr ungeschminkten Wahrheit, aber die kennt ihr von mir und in diesen Impuls jetzt einfach mit in diesem Tag.

00:19:20: lasst ihn nicht einfach so verpuffen das wäre mir ganz wichtig sondern ja geh heute Abend nicht wieder in den gewohnten Autopiloten des Frustessens über.

00:19:28: Sondern setzt sie Kühlschrank Challenge genau jetzt um.

00:19:31: Dann reicht es fürs erste nur wenn du an den kühlschranken gehst.

00:19:34: Umweis ich will gar nicht.

00:19:35: also dann ist mal so dieser erste Schritt.

00:19:37: mehr würde ich euch gar nie auf erlegen.

00:19:40: Wenn dieser Moment kommt, da muss Schluss sein mit den Ausreden.

00:19:42: Schluss mit dem Jammern über Gene!

00:19:45: Was sagt ihr mir in den letzten elf Jahren?

00:19:50: Du hast es wirklich selbst in der Hand, dein inneres Navi wieder auf Kurs zu bringen und ich habe gerade erwähnt, ich helfe gerne dabei.

00:19:56: Schaut euch das alle im Internet an und wenn dir diese ungefüllter Reality-Check heute so ein bisschen die Augen geöffnet hat dann tun wir einen ganz großen Gefallen.

00:20:05: lasst den Samt-Hand schon, die dein Leben so oft begleiten.

00:20:07: Keine Chance mehr!

00:20:08: Ja, bewertet dem Podcast gerne mit fünf Sterben, wenn ihr das möchtest.

00:20:11: Wenn noch nicht geschehen?

00:20:12: Also ich leh mal wie viele Leute da hören und dann sehe ich die Bewertung auf Spotify und dann denke ich mal, hat noch nicht jeder irgendwie so bewertelt könnte.

00:20:19: Ich mag gerne tun.

00:20:20: Teilt die Folge, wenn Ihr wollt, mit Menschen in Deinem Umfeld packt es euch in den WhatsApp-Status, haut's in der Sozialmedien, macht und tut, kommentiert das Ganze bei Spotify oder auch Den, wie heißt das Real nicht den real?

00:20:32: Das Real.

00:20:33: und ja vielleicht kannst du ja jemanden die Folge auf weiter leiten der jetzt auch die ganze Zeit schon mit sich straggelt und sich gerne selbst belügt und betrügt.

00:20:40: Ja abonniert natürlich gerne den Kanal damit ihr keine Folgen mehr verpasst ist auch klar.

00:20:44: Und aber ich glaube nach fast hundert folgen habt ihr da wohl hoffentlich alle getan.

00:20:48: ja und Ich freue mich auf alle Mitglieder im Coaching diese Woche.

00:20:53: und ja ihr Lieben Ich bin dafür Unterstützung.

00:20:57: wir haben jetzt in zweiten juni.

00:20:59: Am vierten Juli bin ich schon zwei Jahre am Start mit dem Klartext-Coaching und natürlich sind nicht mehr weit, nicht mehr so viele Mitglieder dabei wie noch am Anfang.

00:21:07: Allerdings sind viel, viel mehr Mitglieder da dabei als sich jede Woche blicken lassen.

00:21:11: Und ich würde heute wirklich nochmal alle einladen die Woche für Woche wahrscheinlich jetzt nur die Aufzeichnung angucken... Ich meine wenn du keine Zeit hast, dann hast du keine zeit!

00:21:18: Aber manche habe ich jetzt schon wirklich ein paar Monate nicht gesehen und ich würde mich ja verfreuen, wenn ich vielleicht mit der Folge heute dich ein bisschen dazu rauslocken kann.

00:21:25: Hätte ich einfach wieder im Coaching sehen zu lassen.

00:21:28: Macht dir immer Spaß, wenn wir in so einer etwas größeren Gruppe veranstalten.

00:21:31: aber Ich will auch sagen, ich freue mich über jeden einzelnen Menschen, der da ist.

00:21:35: In diesem Sinne ihr Lieben!

00:21:38: Seid nicht neidisch auf die Autopilot.

00:21:40: schlank können, so finde ich sagen Sondern packt es endlich an.

00:21:44: Nehmt es selbst in eine Hand Und ja, beobachtet das wirklich mal.

00:21:49: Wie die sich verhalten und wie ihr euch verhaltet?

00:21:51: Und dann geht ihr mit der Kühlschrank-Challenge... So nennen wir sie jetzt einfach mal.

00:21:55: Geht er hier so durch die Woche und ich freue mich wenn wir uns seit nächstem Mal wieder hören.

00:21:59: oder ihr mich!

00:22:03: Vielleicht sehen wir uns auch am siebenzwanzigsten Sechsten im Bonnistadteilzentrum Gelsenkirchenhassel.

00:22:08: Es gibt noch Karten.

00:22:09: schaut gerne vorbei.

00:22:10: es wird ein bunter Nachmittag in diesem Sinne.

00:22:13: Bleibt alle gesund und bunt.

00:22:15: Das war's für heute.

00:22:16: Bis dahin, euer Jens!