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Dein Wille kann der Startschuss sein – aber am Ende sind es deine Gewohnheiten, die entscheiden, ob du wirklich vorankommst oder immer wieder an derselben Stelle hängenbleibst. In dieser Folge spreche ich Klartext über den unsichtbaren Autopiloten, der deinen Alltag steuert, oft ohne dass du es merkst. Du erfährst, warum Willenskraft alleine dich nicht dauerhaft trägt und wie deine Routinen im Hintergrund dafür sorgen, dass du entweder ins Ziel läufst – oder auf der Couch mit der Chipstüte landest.

Ich zeige dir, wie Gewohnheiten entstehen, warum sie so hartnäckig sind und wie du anfängst, sie bewusst für dich zu nutzen....

In dieser Folge spreche ich mit Musiker, Komponist und Sänger Pascal Vogt über seinen ganz persönlichen Weg in die Musik. Wir reden darüber, wie man überhaupt zum Schlager kommt, was es braucht, um eigene Songs zu schreiben und welche Leidenschaft dabei unverzichtbar ist. Pascal nimmt dich mit hinter die Kulissen und zeigt, dass Träume nur dann Wirklichkeit werden, wenn man den Mut hat, sie anzupacken – statt auf den perfekten Moment zu warten.

Gemeinsam tauchen wir ein in den kreativen Prozess: von der ersten Idee bis zum fertigen Lied, von Rückschlägen bis hin zu großen Erfolgen. Pascal macht klar, dass...

Wenn du immer wieder isst, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast – dann ist diese Folge für dich. Emotionales Essen passiert nicht aus Willensschwäche, sondern weil du versuchst, Gefühle zu regulieren, die du gerade nicht aushältst. Ich zeige dir, warum du dadurch in einem endlosen Kreislauf aus Frust, Schuld und Kontrollverlust hängenbleibst – und wie du da Schritt für Schritt rauskommst. Ehrlich. Direkt. Und ohne dir selbst was vorzumachen.

Du erfährst, wie du den Unterschied zwischen echtem Hunger und emotionalem Verlangen erkennst, warum Schuldgefühle dich nur blockieren und welche Fragen du dir stellen solltest, bevor du zur Schokolade greifst. Wenn...

Ayse ist Krankenschwester, Mutter, Oma, Buchautorin – und hat mit dem Klartext-Coaching bereits unglaubliche 28 Kilo abgenommen. In dieser Folge erzählt sie, wie sie es geschafft hat, dranzubleiben, was sie motiviert hat und warum ihr Weg nicht nur die Zahl auf der Waage verändert hat.

Doch Ayse hat nicht nur körperlich abgenommen, sondern auch kreativ richtig zugelegt: Sie hat ihren eigenen Roman „Heimatduft“ geschrieben und veröffentlicht. Wir sprechen darüber, wie so eine Buchidee entsteht, was beim Schreiben wirklich zählt, welche Schritte zur Veröffentlichung nötig sind und welche Kosten und Herausforderungen auf einen zukommen – von der ersten Zeile bis ins...

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Ich erzähle dir von der Live-Podcast-Aufnahme – ein echtes Highlight mit großartigen Menschen, ehrlichen Momenten und ganz viel Klartext. Außerdem berichte ich von meinem Urlaub in den USA: von beeindruckenden Eindrücken, leckerem Essen, aber auch davon, wie ich mit Genuss und Kopf unterwegs war – ohne mein Ziel aus den Augen zu verlieren.

Im zweiten Teil geht’s genau darum: Wie verhalte ich mich im Urlaub, wenn ich abnehmen will – ohne mir alles zu verbieten? Ich spreche darüber, warum Urlaub kein Fressfreifahrtschein ist, aber auch keine Bühne für alten Verzichts-Zwang....

50 Folgen Klartext – und diese wird besonders gefeiert: live, echt und mit ordentlich Herz! Bei der Jubiläumsfolge auf der Bühne mit Publikum durfte gelacht, nachgedacht und gefühlt werden. Mit dabei: Comedienne Ingrid Kühne, die mit viel Witz und Tiefgang über Körper, Gesellschaft und Selbstakzeptanz spricht, und Marco alias „die Echtzeitprinzessin“, der als Seelsorger Klartext über Trauer, Heilung und echte Lebensveränderung spricht. Es wurde ehrlich, berührend und auch mal unbequem – ganz so, wie ihr es kennt: ohne Samthandschuhe, aber mit jeder Menge Menschlichkeit. Ein Abend voller Energie, Geschichten und Gänsehautmomenten – live für euch, jetzt zum Nachhören!

In dieser Folge spreche ich über einen Satz, der wehtun kann – aber genau deshalb so wichtig ist: „Schlank sein wollen, sich aber dick verhalten.“ Vielleicht erkennst du dich darin wieder. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen dieses inneren Widerspruchs und zeige dir, warum gute Vorsätze oft scheitern, obwohl der Wunsch so groß ist. Du erfährst, wie sich unbewusste Verhaltensmuster in deinem Alltag einschleichen und was du tun kannst, um aus dem ewigen Aufschieben endlich ins Handeln zu kommen.

Mit Klartext, einem Augenzwinkern und meiner ehrlichen Art lade ich dich ein, deinen Wunsch nach Veränderung mal ganz neu zu...

Was haben Worte wie „Disziplin“, „Gönnen“ oder „Vielleicht“ eigentlich mit deinem Gewicht zu tun? Mehr, als du denkst! In dieser Folge pack ich die größten Abnehm-Unwörter auf den Tisch – ehrlich, direkt und ohne Samthandschuhe. Ich zeig dir, wie genau diese kleinen harmlosen Begriffe dich immer wieder ausbremsen, dich verunsichern oder dir die Verantwortung klauen. Kein Fachgelaber, kein Blabla – sondern Klartext, wie du ihn brauchst, um deinen Weg zum Wunschgewicht auch wirklich zu gehen.

Du erfährst, wie du mit klarer Sprache endlich auch klare Entscheidungen triffst – und warum es beim Abnehmen nicht nur ums Essen geht, sondern auch...

Was du über dich denkst, entscheidet, ob du abnimmst – oder immer wieder scheiterst. In dieser Folge spreche ich Klartext über die unsichtbaren Blockaden in deinem Kopf: Glaubenssätze. Diese tief verankerten Überzeugungen beeinflussen dein Verhalten mehr, als dir vielleicht lieb ist. „Ich hab halt keine Disziplin“, „Ich war schon immer dick“ oder „Ich krieg das eh nicht hin“ – solche Gedanken halten dich fest, auch wenn du eigentlich losgehen willst. Ich zeige dir, wo diese Gedanken herkommen, wie sie dich sabotieren und vor allem, wie du sie Stück für Stück durch neue, stärkende Sätze ersetzen kannst. Ohne Schönreden, ohne Samthandschuhe...

In dieser Folge wird’s unbequem – aber ehrlich: Ich spreche Klartext über die fünf häufigsten Fehler, die dir beim Abnehmen immer wieder den Weg versauen. Warum du dir mit Perfektionismus selbst im Weg stehst, was passiert, wenn du nur für andere abnehmen willst, und wieso du mit „einfach weniger essen“ nichts löst – all das erfährst du hier. Kein Schönreden, kein Blabla – sondern direkte Ansagen mit Herz, Verstand und 'nem Schuss Ruhrpott.

Außerdem zeig ich dir, wie du genau diese Stolperfallen endlich hinter dir lässt – Schritt für Schritt, ohne Druck. Und wenn du sagst: „Ich will das wirklich...